怀孕40周全程指导..doc

怀孕第 1 周 2 怀孕第 2 周 3 怀孕第 3 周 4 怀孕第 4 周 6 怀孕第 5 周 8 怀孕第 6 周 9 怀孕第 7 周 12 怀孕第 8 周 14 怀孕第 9 周 16 怀孕第 10 周 17 怀孕第 11 周 19 怀孕第 12 周 21 怀孕第 13 周 23 怀孕第 14 周 25 怀孕第 15 周 27 怀孕第 16 周 29 怀孕第 17 周 31 怀孕第 18 周 34 怀孕第 19 周 36 怀孕第 20 周 39 怀孕第 21 周 42 怀孕第 22 周 44 怀孕第 23 周 47 怀孕第 24 周 49 怀孕第 25 周 52 怀孕第 26 周 54 怀孕第 27 周 57 怀孕第 28 周 60 怀孕第 29 周 62 怀孕第 30 周 65 怀孕第 31 周 67 怀孕第 32 周 69 怀孕第 33 周 72 怀孕第 34 周 74 怀孕第 35 周 76 怀孕第 36 周 78 怀孕第 37 周 80 怀孕第 38 周 82 怀孕第 39 周 84 怀孕第 40 周 86 怀孕第 1 周本周妈妈必读现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，应该准备好身体的内环境与生活的外环境。内环境是指保持健康的身体和心态，这时应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形，你一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。????在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。外环境是指生活居室要保持清新爽洁，尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围。????现在你可以自己测算排卵周期，即月经周期。主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。坚持做一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3-0.5度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。 许多孕妇都是在不知不觉中怀孕的，在孕早期由于不知道身体的变化，经常性地做剧烈运动，在生病时还吃一些违禁药品，给腹中的胎儿造成一些伤害。因此，我们主张有计划地怀孕，在准备怀孕期间，你可以和丈夫寻找一些轻松浪漫的话题，使自己的心情放松，在一个良好的状态里孕育新生命。还应注意要远离烟酒，这样做会造成精子或卵子的畸形，使得孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵。夫妻二人还要保持健康的心态，不要在剧烈运动或十分劳累的状态下受孕，也不要接近有毒物品，如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等，以及照射X光等放射性物质。 睡的好，精神状态就好，身体各方面的机能也能保持在最佳的状态。在合适的时间保有高质量的睡眠，对孕育新生命是非常有效的。如果你超过35岁，或者有过流产史、患有某些慢性疾病，让自己休息好，就更重要了。 、注意生殖器官卫生：女性的外生殖器结构比较复杂，皮肤、黏膜褶皱较多，同时前后又有尿道口和肛门，很容易受到污染。保持外生殖器的清洁卫生，对怀孕非常重要，尤其在月经期间，每天的清洗和更换内衣内裤必不可少，清洗时用温水洗就可以了，不建议用专门的清洁液。 、不要擅自进补：再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，对孕妇和胎儿带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤自身和胎儿。虾、蟹或甲鱼等高营养食物，在这个时候吃，反而会加重内分泌激素失调现象……因此，在这个时候，最重要的，是吃好平常吃的饭，并一如既往地添加孕妇奶粉。 、远离电磁污染：远离烟酒，是大家的共识。另外，还需特别留意电磁波的危害。听音响、看电视时要保持一定的距离，使用微波炉同样要保持距离。打手机不可避免，建议你使用耳机，它可以使手机辐射降低50%以上。 、吃熟透的食物：生的蔬菜和肉类，会带来弓形体原虫等细菌感染，对怀孕产生隐形的危害。所以，在这个时期，烹煮食物要记得“十分”熟。另外，切生肉以后，一定要把手洗干净。 一个健康活泼的新生命需要你们的精心培育，从现在做起吧！ 怀孕第 2 周 本周妈妈必读 你的月经周期已经进入第2周，一般排卵期是在月经周期的第13-20天，因此在2周末时，你的排卵期就会开始。 现在你应该制定一个比较详细的怀孕计划，其中应该包括你的工作安排、医疗保健、营养饮食以及家庭财务计划等。 现在你已经掌握了基础体温法，一定想了解一些关于月经的知识吧。月经是指有规律的、周期性的子宫出血。与卵巢内周期性卵泡成熟、排卵和黄体形成有关。大约在月经周期的第5-13天卵泡成熟，这时子宫内膜增生，排卵后大约在月经周期的第14-23天时是黄体成熟阶段，这时子宫内膜继续增厚，如果没有受精，子宫内膜即脱落，成为月经。正常的月经持续2