七年级 6.2 善于调控情绪课件 .pptVIP

积极 热烈 踊跃 辨析 讨论 实践 活动一 活动二 活动三 我最烦恼的事 考试成绩不佳 与老师或家长 沟通不好 家庭氛围不好 同学交往不顺 1、请结合自己遇到不良情绪的感受、体会及排解的方法，帮助其他同学排解不良情绪。 2、小组共同总结几条控制情绪的好方法。 出谋划策： 分组讨论 注意转移法 1、改变注意焦点 2、做自己感兴趣的事 3、改变环境 合理发泄法 1、在适当的场合哭一场 2、向他人倾诉 3、进行剧烈运动 4、放声歌唱或大声喊叫 理智控制法 1、自我解嘲 2、自我暗示 3、自我激励 4、心理换位 5、学会升华 1、当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 2、当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 3、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有 什么不可克服的困难”。 4、徐悲鸿的故事。 注意转移法中的改变环境 合理发泄法 理智控制法中的自我暗示 理智控制法中的自我升华 浓缩的才是精华 聪明的脑袋不长毛 自我解嘲 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。 但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。 于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 情绪升华法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸…… 再深呼吸…… 慢慢回想……回想自己最开心的一件事情…… 微笑，继续微笑……回想，慢慢回想…… 可以对自己说下面几句话： 我其实非常棒！那些小烦恼根本难不倒我！ 我下次一定会表现得非常好！我相信自己！ 《我的情绪瑜珈》 深呼吸法 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦≈≈≈≈ 在日常生活中，人们的情绪是复杂多样的。如“明天要进行期末考试，晚上的心情怎样？”这里面就有兴奋和不安、自信和担忧、跃跃欲试和害怕等不同性质的情绪 积极求助法 人民网西安11月21日电 （记者 姜峰）19日下午，西安团市委接到一个不寻常的电话：打电话的是一个23岁的女孩，名叫孙婷，她的声音中透露出焦急和无奈，“请救救我和弟弟，我俩都得了尿毒症，我们家实在没有办法了，帮帮我们吧！” 积极 热烈 踊跃 辨析 讨论 实践 活动一 活动二 活动三 校园情景剧 《同桌的你》 第二集 《得意》 政治作业才刚写完交上去，语文试卷就发下来了，张亮考得不好，想到回家要挨妈妈批评，他心里很难过。王闹考得很好，他不禁喜形于色，得意地对周围的同学说：“我考得比我同桌张亮高多啦！” 张亮听到这话，一声不响的走了出去…… 情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 请问：他们的情绪表达合适吗？为什么？ 1、人的情绪具有相通性和感染性 2、喜怒哀乐，不忘关心他人 一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪. 同学们： 你想拥有一份好心情吗？赶快跟我来！下面的选择可以帮助你有个好心情。（连线题） 1、当你面对他人的批评时??? A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” 2、当你和同学有矛盾时????? B、不要难过，要理解父母的苦心 3、当你和家人有误会时??????? C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” 4、当有人对你不满时???????? D、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” 5、当你对他人表现不满时???? E、不要生气，要自勉“走自己的路” 6、当你做错事时?????????? F、不要焦虑要相信“人最终能战胜环境” 7、当你对新环境不适应时???? G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智” 快乐点击 11月22日，四川省达州市公安局达川区分局南外派出所对“三小孩扶起摔倒老太