南投縣鹿谷鄉鳳凰國小親職教育宣導補充教材.docVIP

南投縣鹿谷鄉鳳凰國小親職教育宣導補充教材 主題：推展春暉，淨化社會－反毒、禁菸、不酗酒、拒檳榔、防愛滋 親愛的家長先生小姐： 今天我們利用班親會的時間，撥出30分鐘來向各位宣導春暉教育工作，以下我們就反毒、禁菸、不酗酒、拒檳榔、防愛滋等五個主題來說明，希望各位家長伉儷能將這些觀念帶回家庭，尤其在貴子弟的教育上，能多注意他們的行為，以免發生憾事。 菸害知多少 吸菸者壽命減少?? ????? 世界健康組織表示，每隔十秒鐘有一人死於吸菸草。90%吸菸者是在青少年時期開始學會，吸菸年齡連續長達20年以上。據醫學報導這些菸草癮君子比不吸菸者約減少20~25年壽命。 ??? 吸菸者的記憶力退化最快。吸菸者的體內暗藏許多毒素，造成體內的氧化壓力，又容易消耗體內的抗氧化物如維他命C，所以吸菸者老化快,皮膚粗糙，容易得心血管疾病與癌症，多和長期的氧化壓力有關。為避免這種長期的氧化壓力，最好的方法就是立即戒菸，平常也應該多吃青菜說水果，每天吃一顆綜合維他命加上維他命C 或E，以補充體內快速消耗的抗氧化物。如果怕老來中風又老年癡呆，單靠吃這些食補是沒用的，最好還是馬上戒掉菸癮吧！ 一、癌症：由直接或間接產生，如肺癌、喉頭癌、咽頭癌、食道癌等。二、呼吸系統疾病：由於吸菸對粘膜損害而造成肺泡結構性改變，而造成慢性 氣管炎及肺氣腫。三、吸菸與心臟血管疾病：容易造成高血壓末稍血管阻塞記憶力減退。四、吸菸與消化系統疾病：吸菸抑制胰臟分泌，而造成十二指腸及胃潰瘍。五、吸菸對生理機能之影響：容易造成畸型兒、不孕症、早產、胎兒體重降低。六、吸菸對周邊人的傷害：吸二手菸的肺癌死亡率較一般不常吸二手菸，增加一倍。 七、男性生殖系統異常﹕造成精子染色體異常，導致流產及畸形。一天抽菸超過20根量者，其小孩罹患癌症機率比一般人高42%，吸菸使精子數量減少，且會減少陰莖的血液流量引起不孕及陽萎。? 青少年多因好奇、消除緊張、反抗權威、模仿、朋友間的勸菸，認為吸菸是代表成熟等因素，踏出了錯誤的第一步，染上吸菸的惡習，卻不知道愈年輕吸菸，愈容易致癌。目前許多青少年喜歡流連MTV、KTV、迪斯可舞場這些香菸充斥的場合，往往在煙霧瀰漫的氣氛下，嚴重戕害青少年身心健康。吸菸是損人又不利己的行為，青少年應該拋開這可怕的殺手！永遠離開它，而培養正當健康的休閒活動及正確的調適心情方法。 認識酒 酒是各種含有酒精性飲料的通稱酒精（乙醇）是由水果或穀類經酵母發酵而製成。依照酒精含量的多少，和製造方法的不同，大致分為三類:啤酒類：由麥芽發酵所製成，通常含有3%—6%的酒精，麥酒、黑啤酒是不同口味的啤酒。釀造酒：由穀類或水果經酵母發酵及成熟而製成。通常含有12%—14%的酒精，亦有添加額外的酒精，使其達到18%—20%的酒精濃度，如紹興酒、花雕酒、米酒，及各種水果酒。蒸餾酒：是由釀造酒再經蒸餾及儲存成熟而製成，通常含有40%—50%的酒精濃度，如高梁酒、茅台酒、白蘭地、威士忌酒等。 酒不像其他食物需要經過消化後才被人體吸收，酒是先經由胃壁直接吸收少量，大部分到小腸吸收，如果喝酒前先進用食物，會延遲酒精的吸收。 １、酗酒危害社會安全：有許多凶殺案、強暴事件及交通事故，是與飲酒過量有關。?２、酗酒對神經系統的影響：加速腦部老化過程、損傷智力、情緒不穩定、注意力分散，導致錯誤的判斷。?３、酗酒對肝臟的影響：引起急性酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化等。４、酗酒對消化系統的影響：引起慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急慢性胰臟炎、食道靜脈曲張、食道出血等。５、酗酒對心臟血管系統的影響：初期輕微胸痛、心律不整，逐漸變成心臟擴大、心室衰竭，酒精會增高血壓，容易造成中風或續發性心臟病。?６、酗酒與癌症的關係：酗酒者身體許多部位癌症的發生率比一般人高，尤其口腔、咽喉、食道、肝臟等器官。７、酗酒與藥物的關係：感冒藥、鎮靜劑、安眠藥等如果和酒一起服用，會增強藥物作用，而產生危險。８、酗酒與意外事故的關係：酒精會破壞肌肉的協調、神經反應遲緩、注意力不集中，所以酒後開車很容易發生意外事故。據統計顯示，酗酒的人自殺率比一般人高6倍，而且酗酒的人平均餘命比一般人少10—15歲。 人類從咀嚼菸葉到用各種方式吸菸，至少已有五、六百年的歷史。目前已經知道，吸菸引起肺癌的可能性最大，另外也可以引起口腔癌、喉癌、下咽部癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、等。然而，吸菸與肝癌的關係還不十分明確，但有一點值得重視，即香菸的菸霧可使人體基因受損傷。從而推想，可能導致肝細胞發生突變，最後產生肝癌。嗜酒可引起肝臟營養障礙，發生肝硬化，在肝硬化的基礎上肝硬化病人如再嗜酒，則可促進肝硬化的癌變，而轉變為肝癌。有人隨訪了375例肝硬化，在4年內出現75例肝癌，並把嗜酒當成肝硬化演變為肝癌的重要原因之一，必須提醒人們注意。 ????????????