《体育与健康》——.pptVIP

体育锻炼对你身体的影响 和政县陈家集中学 张有旺 活动1 你参加过哪些体育锻炼？ 一、体育锻炼可以改善你的身体形态 1、对你运动系统的影响 运动系统由骨、关节和骨骼肌三部分组成。运动系统的主要功能是：构成你的基本体型，保护体内的重要器官（如脑、心、肺等），能使你从事各种身体运动。 经常参加体育锻炼，你的骨骼不仅会长得粗壮、坚固、抗弯、耐压，而且也会变长。此外，经常参加体育锻炼，还能使你的关节变得更加灵活（活动范围大）、更稳固，使你的肌肉变得更发达。 活动3 2、对你身高和体型的影响 由于运动对骨骺的刺激，经常参加体育锻炼会使你的身材更高大挺拔。与不常参加锻炼的同龄学生相比，你的身高可能会高出他们4~7厘米，这种差异在身高增长最快的时期（12~15岁）表现得尤为明显。同时，运动还可丰满你的肌肉，消耗多余的脂肪，改善你的身体组成成分，使你的体型更健美。 3、对你胸围发育的影响 胸围也是影响你身体形态发育水平的变量之一。经常参加体育锻炼，你的胸部骨骼、肌肉会发育良好，从而有利于你的心肺功能的提高。 二、体育锻炼可提高你的心肺功能 1、对你心血管功能的影响 “你的心脏就是你的健康”，这是1972年联合国“世界卫生日”提出的口号。少年时期是你生长发育最快、最好的时期，这