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中原工学院信息商务学院 实训报告 时 间 管 理 姓 名 班 级 学 号 系 别 指 导 老 师 提 交 时 间 目录 前言………………………………………………………………………………………4 对本门课程的总体看法、意见和建议 第一章 时间管理理论及方法法…………………………………………………………4 1.1时间的定义……………………………………………………………………………4 1.2时间管理的概念………………………………………………………………………4 1.3时间管理的方法………………………………………………………………………4 第二章 个人时间行为调查分析………………………………………………………5 利用“时间四象限理论”来分析时间管理调查问卷，从而了解自我对时间利用的现状 以及存在的问题 第三章 提高时间管理水平的方案及实施计划…………………………………………6 改掉不良习惯，并利用生物钟原理，养成自己认为重要的、良好的6个时间管理习惯 （因人而异） 第四章 方案的实施、实践过程…………………………………………………………7 按照计划利用3周时间养成习惯，详细记录过程 第五章 实践结果分析及推广应用展望…………………………………………………7 第六章 结论………………………………………………………………………………8 参考资料…………………………………………………………………………………… 附调查问卷………………………………………………………………………………… 《大学生时间管理状况问卷》、《大学生时间行为日记表(周1-5)》、 《大学生时间行为日记表(周末)》《大学生时间行为分类周统计表》、 《大学生职业发展与就业指导课程问卷1》 前言 对本课程的看法：大学的时间是我们人生最关键的时段。进入大学是一生中第一次放下高考的重担，开始追逐自己的理想、兴趣。有了更多的活动和排，有了更加丰富多彩的生活，有机会在学习理论的同时亲身实践，这是第一次不再由父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支配所有属于自己的时间。大学生一定要珍惜自己宝贵的大学时间，找到自己感兴趣的方向，做一些有意义并能给自己带来满足感的事情为将来更好的生活打下基础。时间是对运动过程的量度，具体地说，是指能通过某一运动周期的计数来对该运动过程进行的量度。时间管理（time management）是指在时间消耗相等的情况下，为提高时间利用率和有效性而进行的一系列的活动，包括对时间进行有效的计划和分配，以保证重要工作的顺利完成，并能及时处理突发事件或紧急变化。1、有计划地使用时间。不会计划时间的人，等于计划失败。 　　2、目标明确。目标要具体、具有可实现性。 　　3、将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小，分配时间。 　　4、将一天从早到晚要做的事情进行罗列。 　　5、每件事都有具体的时间结束点。控制好通电话的时间与聊天的时间。 　　6、遵循你的生物钟。你办事效率最佳的时间是什么时候？将优先办的事情放在最佳时间里。 　　7、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果；把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果，然后才考虑效率。 　　8、区分紧急事务与重要事务。紧急事往往是短期性的，重要事往往是长期性的。必须学会如何让重要的事情变得很紧急，是高效的开始。 　　9、每分每秒做最高生产力的事。将罗列的事情中没有任何意义的事情删除掉。 　　10、不要想成为完美主义者。不要追求完美，而要追求办事效果。 　　11、 巧妙地拖延。如果一件事情，你不想做，可以将这件事情细分为很小的部分，只做其中一个小的部分就可以了，或者对其中最主要的部分最多花费15分钟时间去做。 　　12、学会说不。一旦确定了哪些事情是重要的，对那些不重要的事情就应当说不。 时间四象限理论 一、紧急又重要的事项 “紧急”是必须马上就要做的事项。 紧急又重要的事是最重要的事情，而且是当务之急，有的是实现事业和目标的关键环节，有的则和生活息息相关，它们比其它任何一件事情都值得优先去做。只有这些事情都得到合理、有效地解决，才有可能顺利地进行别的工作。 我的紧急又重要的事项：本学期期末考试的复习，英语A级的考试，专升本学习。 二 重要但不紧急的事项 这一类的事情影响深远，例如学习新知识、新技能等，这类事情的效益是中长期的，科维提出的时间管理理论的的重点是把主要的精