[番茄工作法--时间管理.docVIP

幻灯片1 番茄工作法—— 时间管理模型 幻灯片2 目录 1、模型介绍 2、使用范围 3、方法流程 4、应用举例 幻灯片3 1、模型介绍 1.1什么是番茄工作法？ 理念：利用整个番茄时间，专注于某一段时间，减少打断，提高时间的感知和掌控。 概念：番茄时间为25min工作+5min休息，3-4个番茄时间为一轮，之后休息10-15min。 幻灯片4 1.2番茄目标 效率 用最简单的工具和方法来提高团队的工作效率。 充满热情并一直保持。缓解时间的压迫感与紧迫感。 番茄工作法 的目标 热情 加快学习和工作进度，提高工期预测能力，保质保量。 能力 幻灯片5 1.3番茄方法 番茄工作法的流程由五个阶段构成： 事件 时间 内容 计划 一天的开始 计划一天要做的事 追踪 全天时间 记录好这一天内做过的工作学习等得所有事情，作为原始数据，包括工作时间和其它感兴趣的指标 记录 一天的结束 建立一个日工作的档案，收集原始数据 分析 一天的结束 由原始数据分析出有用的信息（有用信息即能帮助你提高效率的信息） 可视化处理 一天的结束 把有用的信息用鲜明的方式表达