6种足部按摩调理全身.docVIP

健康关键，就在双足 6种足部按摩调理全身 ??? 双足上的穴位有66个，约占全身穴位的1/10。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。你们可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相按摩，不要急于看成效，这种全身调理要在两周以上才会有所改善。 ?No.1调理：胃经 可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄 ??? 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑；如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减速胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。 还可以减少：反复长痘 ??? 胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。 自我调理一穴通 1足三里穴 位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。 方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。 2内庭穴???? 位置：足背第2、３趾间缝纹端。 方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。 足浴配方DIY 1 减少黄褐斑 配方：生黄芪 30g、当归、炒白术、桂枝各15g、红花10g加水煎煮30分钟 ??? 这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。 2 减少长痘 配方：黄连、栀子各10g，怀牛膝、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟 ??? 这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。 生活小提示：赤脚走路 ??? 天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 ? No.2调理：脾经 可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡 ??? 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，不过一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下，就会进行强烈的罢工抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气；长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。 还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线 ??? 在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。 自我调理一穴通 1三阴交穴 位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。 方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。 2商丘穴 位置：内踝前下方的凹陷中。 方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。 足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见“健康关键就在双足（下）”） 1 促排废物 2 改善口腔溃疡 3 缓解身体干涩 4 减肥 生活小提示：用鞋垫 ??? 很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。 ? No.3调理：肾经 可以改善：腰酸，尿频、健忘 ??? 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部，一旦肾虚必有腰酸，甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄，一旦虚弱，就不能约束好膀胱，而出现尿频的现象。中医认为，大脑由多余的肾精来充养，肾精不足，脑髓也空了，容易健忘。 可以帮助：性和谐 ??? 肾中精气的充沛程度决定身体的生长或是衰老，而标志性的事物就是你的性事，只有在十几岁到四、五十岁肾精充沛的年龄，你的要求才会多一些。如果在正常的年龄却没有“思”的欲望，恐怕是肾中的精气早衰了。 还可以滋润：身体，包括私密部位、肠道、眼睛、咽喉 ??? 肾脏把体内正常的水液转化成一些润滑液，滋润我们的眼睛、咽喉、私秘处、肠道，保证不会出现眼睛干涩、咽干、身体缺少润滑、便秘等情况，如果肾的功能下降了，身体也就变得干燥。 足浴配方DIY（因字数所限，以下配方，详见