如何让人文素质融入到跳高运动项目中的课题.doc

如何让人文素质融入到跳高运动项目中的课题 前言 体育教学是整个学校教育的重要组成部分。体育活动不仅能使学生增强体质，提高运动技巧和技能，而且还能发展智力、陶冶情操、锻炼意志，培养集体人文主义精神，增强组织性、纪律性。《中国教育改革和发展纲要》指出：“中小学要由：‘应试教育’转向提高国民素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼地发展” 。体育教师是体育活动的组织者，对学生的发展起主导作用。素质教育对学校体育提出的要求，即是对体育教师的要求，无论是体育教育观念的更新，还是体育教学内容、教学方法的改革，都取决于教师的素质。全面实施素质教育，是国家为培养适应未来社会发展需要的跨世纪人才而提出的极具远见的战略性决策。作为学校教育的重要组成部分学校体育教学在实现素质教育中能够发挥积极的作用。 1：在运动竞赛中，比赛的胜负已不仅仅取决于运动员的基本技术，身体素质，还取决于运动员的心理素质，特别是跳高这个运动项目，比赛时间长，相互争夺比较激烈，不仅比技术比能力也是心理素质的较量和抗衡。在比赛中，只有当运动员具备良好的心理素质，才能在比赛中镇定自如，处世不惊，始终保持稳定的情绪和 旺盛的 斗志，正常发挥技术水平，夺取最后的胜利。下面就如何让人文素质融入到跳高运动项目中的课题谈谈看法 1.1、树立良好的比赛动机 良好的动机是运动员参加训练和比赛的直接动力，是最重要的心理品质之一，是产生求知欲和维持训练兴趣的主要心理因素，必须有目的、有计划地唤起运动员的运动动机，不断提高动机水平。 1.2明确训练目的，端正训练态度 在实践中应不断地对运动员进行思想教育和人格培养，使其逐步树立远大理想，具有坚定的责任感，只有明确了训练和比赛的目的、意义、端正了比赛的态度，才能从根本上提高运动员抗干扰能力，这是消除恐惧心理的前提条件。 2.确定适宜的训练比赛目标 教练根据学生具体的情况设定各阶段目标。我们以初一、初二、初三学年设置目标。目标设置符合具体，现实可控，具有挑战性的原则，应既有利于充分发挥，挖掘运动员的机体潜能，有能为运动员所接受和认可，并经过努力可以实现，从而获得成功感和满足感。并根据学生的具体情况不断修订目标。从而使每个学生达到自己的最高目标。 1.3榜样的鼓励 榜样的力量是无穷的，使人学有方向，赶有目标。经常观看体育比赛的经典录象。学习优秀运动员在关键时刻的精神，教练员可经常以优秀运动员勤勉敬业以及处乱不惊，敢于胜利等大将风范来激励和唤起运动员训练和比赛的积极性。 ? 2、加强对运动员情绪的调控 2.1情绪是一种主观心理现象，也是一种较强的情感，带来较多的冲动性，并有明显的外在表现。 情绪是直接影响到比赛的质量和效果的重要因素之一，尤其是跳高比赛中，比赛时间长，竞争十分激烈，运动员要想取得最佳成绩，势必要自始至终保持稳定的情绪，这就需要运动员在比赛中善于控制自己的情绪，沉着冷静，在各种场合都能充分发挥自己的技术水平。 2.2加强赛前适应性训练 运动员过分紧张的情绪来源于比赛新异条件的刺激。赛前进行模拟比赛的训练，如利用噪音干扰，让运动员反复体验比赛的情景能大大降低正式比赛时的刺激强调。布置好即将参加的比赛现场，把横杆升到预定高度，然后在反复跳过这一高度。 2.3尽力排除赛前不良刺激 越临近比赛，运动员的情绪越是激动，到达比赛地点后，情绪更容易产生波动。因此，教练员应周密安排运动员的作息制度，尽力排除一切不良的刺激，减少奥妙的思想负担，具体的做法可以采取：（1）运动员赛前不观看对手的公开训练（2）赛前不议论对手的“最新信息”，尤其不要过分强调对手的优势（3）准备会不应强调比赛的重要性和胜负得失，应尽可能减少与外界的接触，如回避外界的电话等等（4）教练员要善于控制自己，用良好的情绪去感染运动员。 2.4做好临场前的情绪控制 即将开始比赛，运动员的情绪高涨，这时可能出现不良的心理状态。一是“热症”，即情绪高度兴奋，伴有呼吸急促、四肢发抖等；二是“冷症”，即态度冷漠，四肢发软，甚至失去比赛信心。遇到这两种情况时，教练员应采取相应的措施，具有做法有：（1）转移注意力，使紧张的情绪得以缓解。教练员可以让运动员戴上耳朵收听音乐，阅读二页小说或诗歌等等。（2）调整练习内容：对有“冷症”的运动员，可安排做一些节奏较强、幅度教大、趣味性强的身体练习等；对有“热症”的运动员要布置一些轻缓、舒展而又有韵律感的身体练习。（3）念动训练，赛前闭目静思，想象即将完成的动作过程。 ? 3、增加自信心 自信心是运动员对自己未来取得运动成功能力的确信程度。是有力拼搏的精神支柱，是夺取胜利的力量源泉。树立自信心应该注意在平时的训练中有意识地培养及赛前科学合理的安排。 1