第一周食谱星期.docVIP

第 一 周 食 谱 星 期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早 餐 白米粥 小馒头 鸡蛋 肉松 牛奶 糖心糕 早餐包 肉沫豆面碎 小馒头 肉包 红枣粥 发糕 鹌鹑蛋 茭白肉丝 早 点 苹果 哈密瓜 豆浆 梨 中 餐 东坡肉 炒大白菜 洞骨玉米汤 翅中 红烧豆腐 番茄香菇汤 三鲜面 虾 炒包心菜 丝瓜蛋汤 午 点 绿豆汤 白煮蛋 骨头粥 面包 第 二 周 食 谱 星 期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早 餐 牛奶 蛋糕 赤豆粥 葱花炒蛋 发糕 馒头 肉沫豆腐汤 肉包 豆沙包 番薯丝粥 馒头 鹌鹑蛋 茭白肉丝 仔排手打面 早 点 哈密瓜 豆浆 葡萄 豆浆 香蕉 中 餐 肉圆 炒大白菜 洞骨海带汤 卤鸭 肉片炒菜花 鲫鱼豆腐汤 扬州炒饭 紫菜炊皮汤 红烧鲳鱼 炒土豆片 番茄香菇汤 精肉卤蛋 包心菜 牛肉粉丝汤 午 点 八宝粥 木耳红枣汤 雪饼 水果羹 肉松面包 第 三 周 食 谱 星 期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早 餐 蕃薯粥 发糕花生米 咸鸭蛋 牛奶 肉松面包 黑米粥 馒头鹌鹑蛋 肉丝豆腐干 炒米线 肉丸油泡汤 肉粥 面包 早 点 香蕉 豆浆 苹果 豆浆 梨 中 餐 卤翅中 木耳大白菜 洞骨玉米汤 肉散 炒包心菜 鲫鱼豆腐汤 三鲜年糕 （小小班面条） 红烧鲳鱼 炒土豆片 香菇番茄汤 蛋糊 老鸭粉丝 三鲜汤 午 点 赤豆红枣汤 雪饼 骨头粥 花生芝麻糊 卤鹌鹑蛋 蛋糕 第 四 周 食 谱 星 期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早 餐 番薯粥 馒头鹌鹑蛋 肉丝雪菜 牛奶 蛋糕 康平肉粽 豆面碎 八宝粥 甜发糕 茭白炒蛋 仔排 手打面 早 点 苹果 豆浆 香蕉 豆浆 梨 中 餐 红烧肉 炒大白菜 鲫鱼豆腐汤 炸翅中 肉片菜花 海带骨头汤 三鲜面 对虾 大丰收 番茄香菇汤 仔排芋艿 肉片三色菜 丝瓜蛋汤 午 点 三鲜泡饭 白煮蛋 红枣赤豆粥 猪肝粥 芝麻面包 第 五 周 食 谱 星 期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早 餐 牛奶 蛋糕 番薯粥馒头 咸蛋花生米 肉沫炊饭 牛肉麦虾 早 点 苹果 梨 豆浆 香蕉 中 餐 仔排萝卜 老鸭粉丝 番茄香菇汤 扬州炒饭 紫菜炊皮汤 鸡腿 炒大白菜 小虾丝瓜汤 肉散 炒包心菜 鲫鱼豆腐汤 午 点 赤豆红枣粥 绿豆红枣汤 卤鹌鹑蛋 肉松面包 第 六 周 食 谱 星 期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早 餐 番薯粥馒头 鹌鹑蛋雪菜 肉末豆面碎 早 点 梨 苹果 中 餐 红烧鲳鱼 炒包心菜 番茄香菇汤 卤鸭 炒大白菜 鲫鱼豆腐汤 午 点 赤豆红枣粥 蛋糕 第 七 周 食 谱 星 期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早 餐 番薯粥面包 鹌鹑蛋 仔排手打面 肉粽红枣粽 肉末豆腐汤 八宝粥 发糕鸡蛋 肉包豆沙包 肉丸香干汤 早 点 苹果 豆浆 香蕉 豆浆 梨 中 餐 肉圆 炒大白菜 骨头海带汤 炸翅中 炒三色菜 鲫鱼豆腐汤 扬州炒饭 紫菜炊皮汤 虾 炒三丁 香菇青菜汤 精肉卤蛋 炒包心菜 冬瓜小虾汤 午 点 三鲜泡饭 赤豆红枣汤 猪肝肉沫粥 木耳红枣汤 蛋糕 第 八 周 食 谱 星 期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早 餐 番薯粥糖糕 鹌鹑蛋 肉沫炊饭 八宝粥 蛋 肉丝豆腐干 牛肉麦虾 骨头粥 肉松面包 早 点 梨 豆浆 桔子 豆浆 香蕉 中 餐 肉散 炒土豆丝 小虾青菜汤 翅尖 炒三色菜 鲫鱼豆腐汤 三鲜年糕 红烧鲳鱼 炒大白菜 番茄香菇汤 精肉卤蛋 炒包心菜 芹菜鳗鱼汤 午 点 三鲜泡饭 赤豆红枣汤 瘦肉粥 肉丸豆干 蛋糕 第 九 周 食 谱 星 期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早 餐 八宝粥面包 鹌鹑蛋 仔排手打面 番薯粥 蛋 发糕 雪菜 炒米线 三黄鸡汤 肉包豆沙包 肉末豆面碎 早 点 苹果 豆浆 香蕉 豆浆 梨 中 餐 卤鸭 炒青菜 番茄香菇汤 东坡肉 炒大白菜 鲫鱼豆腐汤 三鲜麦面 红烧带鱼 炒包心菜 骨头海带汤 大丰收 炒三色菜 菌菇汤 午 点 甜心薯 三鲜泡饭 肉丸油泡汤 赤豆红枣粥 面包 第 十 周 食 谱 星 期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早 餐 番薯粥面包 茭白炒蛋 肉沫炊饭 八宝粥蛋 发糕 茭白 猪肝瘦肉粥 赤豆粥馒头 糖糕咸鸭蛋 早 点 桔子 豆浆 苹果 豆浆 梨 中 餐 肉散 大白菜 香菇豆腐汤 仔排芋艿 海带绿豆芽 小虾青菜汤 扬州炒饭 紫菜炊皮汤 红烧鲳鱼 炒青菜 番茄香菇汤 卤鸡爪 炒土豆丝 肉末粉丝汤 午 点 肉丸油泡汤 红枣粥 三鲜泡饭 花生芝麻糊 肉松面包