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积极心理学 主要内容 一、什么是积极心理学 二、积极心理学研究现状 三、假如我们去学校工作，该从哪些方面干预 四、关于积极心理学的案例 什么是积极心理学 国际积极心理学网站的首页对此有明确的解释，即积极心理学是一种以积极品质和积极力量为研究核心，致力于使个体和社会走向繁荣的科学研究。 积极心理学的研究重点放在人自身的积极品质和力量方面，主张心理学要以人固有的、实际的、潜在的具有建设性的力量、美德和善良为出发点，提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象(包括心理问题)做出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力而获得幸福。 积极心理学的主要研究内容是“一个中心、三个基本点”。 “一个中心”是指积极心理学要以研究人的幸福为中心，幸福在多数情况下是主观的，所以它也被称为主观幸福感（SWB），意即个体自己亲身的感受。 “三个基本点”是：积极情绪、积极人格特质和积极的社会组织系统。积极情绪主要包括个体对过去感到满意、对现在感到快乐、对未来充满希望这三个组成部分。 积极人格特质则主要由人的力量和美德组成，具体主要包括如爱和胜任的能力、勇气、同情心、复原力、创造力、好奇心、诚实、自知力、克制、自我控制和智慧等多个方面。 积极的社会组织系统主要包括大的组织系统(如民主的国家制度、舆论自由等)、中的组织系统(如人性化的单位管理规章等)和小的组织系统(如牢固的家庭关系等)三个方面，它们为积极人格特质的形成和积极情绪的获得提供社会支持。 二、积极心理学的研究现状 参见文献 《积极心理学研究综述》 三、假如我们去学校工作，该从哪些方面干预 1、干预研究---团体辅导 参见文献 积极心理学视域下的团体辅导对大学生心理危机的干预研究 2、诱导积极情绪 研究范式主要有两种：(1)先对被试进行心理资源损耗处理，然后再对其行为进行比较分析。 如比较有名的“白熊模式”即首先让被试把自己现在的所有想法都写在纸上，但规定被试一定不能想到白熊形象，如果你想到了白熊，那就要立即报告，被试在写下自己的想法过程中会千方百计控制自己不去想白熊，但越控制不想却越会想到，这一过程就会导致被试的心理资源被大量消耗。然后，实验者把这些处理过的被试进行随机分组，一组进行积极情绪诱导，另一组进行消极或中性情绪诱导，最后再让这些被试做一些有意识的自我管理活动(如智力测验、走迷宫等)。过去的多个研究表明诱导的积极情绪可以帮助这些被试恢复心理资源，并进而显著提高这些被试随后的自我管理活动质量。 (2) 另一种研究范式是直接对被试在正常情况下进行不同效价的情绪诱导，然后对不同组被试的行为进行比较分析。 积极情绪扩建理论---美国密歇根大学弗雷德里克森1998年提出。她理论认为，积极情绪能通过扩建个体即时的思想或行为资源(即心理资源)，并在此基础上帮助个体建立起持久的个人发展资源——包括身体资源、智力资源和社会性资源等，从而使个体随后的行为变得更有建设性和创造性。也就是说,对个体诱导的积极情绪能够增加个体原有的心理资源，当个体的心理资源比较充足时，个体就会在随后的行为、认知等方面表现得更好；与此相反，诱导的消极情绪会损耗个体原有的心理资源，当个体的心理资源由于损耗而处于不足状态时，个体就会出现认知、身体或精神等方面的问题。 3、内隐积极情绪 内隐情绪就是指由阈下刺激所引起的，且是个体自身没有意识到的情绪，即个体不能自我报告出的情绪。 任俊等(2010) 《社会行为和人格》研究报告。 研究者以140名大学生为被试，所有被试被随机分为两批，共进行了两个不同任务的实验。在每个实验中，被试都会被分成实验组和对照组，首先对实验组被试进行心理资源损耗处理，心理资源损耗处理自我控制范式，即通过促使被试有意识地抑制自己的一些不符合要求的思想来损耗其大量的心理资源，从而使其出现心理资源不足状态。而对照组被试则被要求做一般心理资源损耗处理(即不压抑这些被试的心理活动或思想)。然后分别对实验组、对照组被试进行不同效价的内隐情绪诱导(如观看时长为16毫秒的积极或中性情绪图片)，最后再让所有被试做不同性质的自我调节行为(如走非常复杂的迷宫图)。 实验显示，心理损耗组中接受内隐积极情绪诱导的被试与接受内隐中性情绪诱导的被试做自我调节行为存在显著差异，内隐积极情绪诱导组被试做后面的自我调节行为(如走迷宫)时的表现更好，而非心理损耗组中接受内隐积极情绪诱导的被试和接受内隐中性情绪诱导的被试问不存在差异，二者的表现基本差不多。 这说明，内