饮食营养与皮肤美容__培训课件.pptVIP

5．白菊花、玫瑰花敷面剂 白菊花或玫瑰瓣捣碎敷面。 6·蜂蜜敷面剂：面粉20克．蜂蜜10毫升．红糖10克。有漂白、调理肌肤的功效。 7·蒜头粉末10克，小麦粉30克，蜂蜜lo毫升，苹果汁适量。可治疗皮肤血色不良。过敏皮肤禁用。 8·偏干性皮肤：①马铃薯汁适量，蛋黄1／2个．全脂奶粉lo克，面粉20克；②香蕉压碎适量，温热牛油lO毫升，炼乳10毫升，蜂蜜10毫升，面粉20克。或用新鲜蜂蜜．直接按摩脸部20分钟后，再洗去。 9·黑斑漂白：①维生素C 2毫升，女性激素l毫升，面粉20克，双氧水(过氧化氢)或氨水(阿摩尼亚水)5毫升，黄瓜汁少量，蛋白1／4个；②漂白粉20毫升，面粉10克，双氧水5m1，草莓汁适量，蛋黄1／2个。 三、油性皮肤 1．面粉20克，小苏打粉5克，蛋白1/3个，柠檬汁2滴。 2．面粉20克，硫磺5克，高岭土10克，黄瓜汁适量，蛋白1/4个，盐5克。 3．脱脂奶粉10克，蜂蜜lO毫升，蛋白1/4个，维生素C2毫升，高岭土10克，面粉20克。 4．玉米粉20克，蛋白1/4个，酵母片压碎6粒，木瓜汁适量，醋5毫升。 5．面疱皮肤：①米糠10克，面粉20克，消炎粉10克，硫磺10克·高岭土10克，葡萄汁适量，蛋白1/4个；②面粉20克，蛋白1/4个，沉降硫磺10克，蜂蜜10毫升，硼砂2.5毫升，安息香酸2滴，黄瓜汁（番茄汁）适量。 6.面疱又脱皮者：香蕉l条捣烂，蜂蜜10毫升，面粉20克。 7．消除油脂：高岭土20克，蛋白1/2个，柠檬汁2滴，盐5克，面粉20克。 8．毛孔粗大：①面粉20克，蜂蜜20毫升，葡萄柚汁适量，高岭土lO克；②花粉10克，面粉20克，薄荷少许，浓茶水适量，柠檬汁2滴。将5毫升醋倒入75毫升水中，当收敛剂使用，也可使用明矾水拍打脸部，具有强烈的收敛功效。 9．过敏性皮肤：面粉30克，黄瓜汁适量，硫磺10克，蛋白1/3个。 10．黑糖敷面剂：蛋白适量，面粉20克，黑糖10克，绵羊油5毫升，具有漂白、滋润的作用。 11．叶绿素敷面剂：青菜汁(或海藻粉)20毫升，面粉20克．橄榄油5毫升，蜂蜜5毫升，蛋黄1/2个。油性皮肤加蛋白，高岭土IO克；中性皮肤加蛋白、蛋黄均可。 3．多吃蔬菜和水果，可补充维生素c， 增强抵抗力．中和体内的毒素，保持身体健康。 4．深绿色或深黄色的蔬菜和水果含有丰富的维生素A及矿物质钙、镁。深色蔬果含有胡萝卜素，在人体内可被转化为维生素A，对骨骼、皮肤及眼睛均有很大的助益。 八、营养均衡 身体的新陈代谢和消化能力会在一天的时间里逐渐降低，因此，早餐吃多要比在晚餐吃多对人体更有用。一天当中，必须至少有30分钟放松心情，愉快地进餐。否则·紧张、不安将会影响食欲和消化，也会影响人体吸收营养的能力。 九、皮肤抗氧化的“进口”保养 l. 番茄 含有丰富的茄红素，抗氧化能力是维生素C的20倍。特别是小番茄，维生素c的含量更高。番茄应熟吃，虽然所含维生素C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。 2. 葡萄 葡萄籽中的花青配糖体。其抗氧化能力是维生素c的20倍、维生素E的50倍。特别是用葡萄酿成的红酒，其抗氧化功能也更超强。每天晚上适量饮用会使你延缓衰老。 3. 绿茶 具有去油解腻、清新口气的功能，抗氧化功能也超强。 4. 鲑鱼 因含有超强的不饱和脂肪酸，所以有很强的抗氧化功效。 5.坚果 富含维生素E的坚果食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能外，还能修护皮肤组织。但要适量，因含有高油脂。 6. 花椰 菜除了含有丰富的维生素A、维生素C以外，还一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌食品。 7. 蓝莓 莓类水果富含口胡萝卜素以及维生素c，这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质。另外它所含的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的发生。 8. 大蒜 不但具有抗氧化功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重。吃大蒜后喝杯牛奶即可解蒜味。 9．菠菜 富含b胡萝卜素以及维生素c，另外还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸．能降低血压。 10．燕麦 富含蛋白质、钙、核黄素等成分，能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新。   皮肤问题 (皮肤性质) 面疱、粉刺 (油性) 第二节 各类型肌肤饮食参考表 适合食物 注意事项 面疱、粉刺恶化时不宜食用 的食物：白