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心脑血管疾病的预防 库尔勒市第二人民医院 内二科 热比古力司马义 动脉粥样硬化 定义：动脉粥样硬化→动脉管壁增厚变硬、失去弹性和血管腔缩小。 病 因 多因素共同作用：遗传为基础 危险因素：年龄、性别、血脂异常、高血压、糖尿病和糖耐量异常、吸烟 次要危险因素：肥胖、活动少、高热量和高脂饮食、性格急躁；同型半胱胺酸?、胰岛素抵抗、纤维蛋白原?、病毒和衣原体感染 心脑血管疾病的危险信号 心血管病的十大警号 1.经常感到心慌，胸闷； 2.劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛； 3.早晨起床时一下子坐起，感到胸部特别难受； 4.饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗； 5.晚上睡觉胸闷难受，不能平躺； 6.情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉； 7.走路时间稍长或稍快，感到胸闷气喘，心跳加快； 8.胸部偶有刺痛，一般1-2秒即可消失； 9.爬楼或做一些原本很容易的活动，感到特别累，且感到胸闷气短； 10.浑身无力，不愿意说话。 心脑血管病人的饮食 1．控制热量，保持理想体重。 2．控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。 3．控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入过多（在我国人民膳食结构中就是主食量过多），可造成热量入超，在体内同样可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。 4. 适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆