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培养良好的中学生情绪 永吉朝一中 辛香 一、不良情绪产生的原因 二、不良情绪对健康的影响 案例1：2003年9月26日傍晚，沈阳市康平县第一中学校园内发生一幕惨剧，一名高二年级男生因恋人提出分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己胸口，造成严重的心脏破裂，裂口长达1.5厘米，生命岌岌可危 案例2：我是一个班长,平时学习成绩不错,对班里的事很关心,性格开朗,同学们很喜欢我。没想到我们班一个女生连着给写了两封求爱信。第一封主要说她的感情，我虽诧异，但并没在意。心想主要我置之不理，她就会知难而退。不料，第二封信她又约我周末在某处等候，搞到我不知所措。我根本不想在求学阶段考虑这个问题，但又不知怎样做才不致伤害她。 三、自我情绪测试 四、调节情绪的方法 送你一张明信片，让我们 携手走过高中生活~ * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 家庭环境 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1.妨碍个体正常的心里功能，如注意力、记忆、思考、抉择的能力。 2.导致社会功能的下降，如上学、上班、家务、社交能力削弱。 3.使某些人产生某种心身疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化性溃疡、癌症等。 4.寻求一些错误的应对方式，如长期大量酗酒。 5.导致人际关系紧张或恶化，甚至导致其不良行为或人格障碍。 6.诱导某些精神障碍，如精神分裂症、痴呆、强迫症、恐惧症、疑病症等。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 序号 得分 序号 得分 A 1 2 8 2 B 2 0 9 2 C 3 0 10 2 A 4 2 11 2 B 5 2 12 0 C 6 0 13 2 1 7 0 0 1 2 1 2 1 0 1 0 1 2 1 2 1 0 1 0 1 0 1 0 1 2 1 0 结论与忠告 ★17——26分：情绪稳定 你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。 ★13——16分：情绪基本稳定 你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。 ★0——12分：情绪激动 你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 哭 转移注意力 改变环境 像他人倾诉 高声歌唱 大声喊叫 自我暗示 自我激励 心里换位 学会升华 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.