蹲踞式起跑2.docVIP

田径体育与健康课教案 实习学校：长春二实验中学 班级：高二 （8）班 日期： 2012.10.21 人数：32 教师：何文武 主要教材 蹲踞式起跑 教学 目标 重点难点 1 运动参与目标：培养学生积极参与的兴趣和爱好，激发学生运动热情 2 知识与技能 ：通过本堂课的学习，90%的学生能初步掌握蹲踞式起跑的技术，并能连贯的进行练习 3 身体健康目标：通过学习蹲踞式起跑发展学生的下肢爆发力，提高学生腿部力量 4 心理健康目标：在反复的起跑过程中使学生自信心增强锻炼意志品质 1 重点：丈量前脚与后脚的落脚点并且做好‘各就位’动作 2 难点：‘预备’之后的身体重心位置 课的部分 与时间 （分、秒） 课的内容 组织教法和学练法 各项内容 时 间 （min·s） 练习次数 教师活动 学生活动 一、课堂常规 1、 ???????? ????? 2、原地徒手操练习： (1)颈部运动 4*8拍 (2)肩部绕环 4*8拍 (3)体前屈运动 4*8拍 (4)膝关节运动 4*8拍 (5)弓步压腿 4*8拍 (6)踝腕关节运动4*8拍 全班统一教学 组织学生站队，挑选体委，并派体委清点出席人数 3、检查学生的服装，并安排见习生 要求：严格检查学生服装 仪表 1、指挥学生跑步 2有口令以及肢体语言的形式指导学生进行各关节活动 要求：口令清晰、洪亮； 调动学生跑步的 路线要明确 学生站队队形 ???????? ???????? ?????????? ???????? ? 要求：学生站队要快、静、齐；注意力集中，严肃认真 1、认真服从教师指挥进行跑步练习 2、学生徒手操练习队形 ????????????? ????????????? ????????????? ????????????? ? 要求：原地间转发练习时要静、齐； 徒手操练习动作要到位 一分钟 五分钟 一组  课的部分 与时间 （分、秒） 课的内容 组 织 教 法 和 学 练 法 各项内容 时 间 （min·s） 练习次数 教 师 活 动 学 生 活 动 一、复习站立式起跑 要求： 1、下达‘各就位’口令后，学生准备动作：有力脚在前，双腿微屈，上体略前倾，异侧臂在体前，另一臂维持身体平衡，眼睛目视前方。 ‘跑’口令下达后能迅速跑出 学习蹲踞式起跑 1 简单介绍蹲踞式起跑的三种方法 拉长式 缩短式 普通式 2 作反应练习 学生分成四组 每组依次在起点分别以蹲 站 坐等姿势提示跑的方向 3、讲解技术要领 ‘各就位’——听到口令后深吸气，然后轻松的走到起跑线前。距离起跑线后沿一脚半为前脚位置，另一脚向后方，单膝跪地，膝盖在前脚的脚弓处。两手呈弓形撑地，四指并拢向外，拇指相对，两手距离略比肩宽，身体重心落在两手之前。颈部自然放松，眼睛向下看。 ‘预备’——膝盖离地，臀部慢慢抬起，稍高于肩，重心前移过起跑线，眼睛看前下约半米左右 ‘跑’——双手迅速推离地面，两脚迅速蹬地，上下肢协调配合，积极摆臂 4、组织学生原地模仿练习别且进行个别指导 ???????? ????????? ???????? 5、游戏部分 游戏名称—谁是短跑王 游戏规则—学生分成四组，在教师规定的区域内采用蹲踞式起跑的方式进行跑比赛。每组的第一名晋级决赛，最后决赛中第一名为本班的短跑王。 游戏要求—必须采用蹲踞式起跑，所有学生不能抢跑，否则罚下。 1、组织学生练习站立式起 跑 2、及时提醒站立式起跑的技术要领 要求：1、及时提醒学生正确的站立式起跑动作； 2、组织学生练习调动队伍要快、静 1、示范蹲踞式起跑的完整技术 2、分解示范并且讲解蹲踞式起跑的技术要领 指导学生原地模仿蹲踞式起跑基本技术，并对学生进行个别纠错 4、规定场地，组织学生进行蹲踞式起跑的完整练习 5、给学生讲解游戏的规