关注教师生命自觉 消除教师职业倦怠.docVIP

关注教师生命自觉 消除教师职业倦怠 胶南经济开发区海滨小学 王月明 关键词：消除 教师职业倦怠 阳光心态 摘 要：和谐教育呼唤内心和谐的教师。教师本身更要学会化解压力，唤起自身的生命自觉意识，时刻保持阳光心态，缔造阳光般的生活。 和谐教育呼唤内心和谐的教师。而现今我们不能漠视的一个非常现实的问题是，因社会的原因、学校内部管理的原因和教师自身的原因等，早在2000年就约有51.23％的教师存在心理问题，其中约有2.49％的教师已患有“心理疾病”（国家中小学心理健康教育课题组检测结果，且有上升趋势），教师职业倦怠不再是老龄教师的特权，教师身心健康问题已成为当前制约和谐教育发展的瓶颈。除政府教育部门要切实改善教师的生存状态外，教师本身更要学会化解压力，唤起自身的生命自觉意识，时刻保持阳光心态，缔造阳光般的生活。清华大学吴维库博士在报告《塑造阳光心态》里说：“活在当下，未来导向，向下比较，就能使你每天获得阳光心态。”愿与广大同仁一起分享。 何谓教师的生命自觉？ ??? 所谓教师的生命自觉，就是指教师个体在一定的环境作用下，能够正确地认识自我，愉悦地接纳自我，恰当地控制自我，主动地设计自我，能动地完善自我，把握自身生命发展的主动权，与学生一起健康成长，实现教师个体的生命价值和职业价值内在的统一。 ??? 一个有着生命自觉的教师应有如下心理特征： ??? 1.正确地认识自我。通过自我比较、与他人比较等方式认识工作中的我、生活中的我，发现自己的优势与不足。 ?? ? 2.愉悦地接纳自我。平静而理智地对待自己的长短优劣，在工作、生活中扬长避短，喜欢自己，肯定自己的价值，产生自豪感、愉快感和满足感。 ??? 3.主动地设计自我。以发展的眼光看待自己，为自己描绘成长的蓝图，勾勒“理想自我”。 ??? 4.恰当地控制自我。正确对待工作、生活中的挫折和失败，锻炼坚强的意志品质，并逐步掌握对待挫折的有效方法。 ?5.能动地完善自我。整合多种资源，提高现实中的自我，缩短“现实自我”和“理想自我”的距离。 导致教师生命自觉失落的原因是多方面的，然而教师本身应学会以积极的心态应对教育生涯中遇到的种种不如意，学会享受教育生活，实现人生价值。当你像品茶一样专注于教育生活时，你会发现人生原来这么简单，幸福原来这么易求——心无旁骛，专心当下！ 何为活在当下？ 活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？对，他吃草莓，吃草莓这种心态就是活在当下。机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向快乐地付出并尽享甜美人生地活在当下。 教师自身如何消除职业倦怠？ 首先要学会运用积极的方法调整自己的心态和情绪，化解压力，享受生活。 要学会从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。人生在世，不如意之事十有八九，这不以人的意志为转移，但却以人的心态为分界：心态好不如意的事会变得有意义，那是一种“去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天际云卷云舒”的境界；一味地沉入不如意的忧愁中，只能使不如意变得更不如意。 要让自己得到成功的体验。我们要将奋斗目标定得客观一些，或将目标化解为多个力所能及的小目标，使完成这项任务变得可能。要不断总结自己，看到不足的同时，更要看到自己的成绩。十年树木，百年树人，我们要正确对待工作、生活中的挫折和失败，锻炼坚强的意志品质，并逐步掌握对待挫折的有效方法，能动地完善自我。 用阳光心态享受生活，学会放下，学会谅解、宽容。学生因你的存在而步履强健，你是家长心中最可信赖的人。社会赋予你神圣职责，你有责任静心聆听来自四面八方的声音：你的微笑，让世间温馨而和谐！所以，重要的是教师要学会合理地转移情绪，运动、听音乐、郊游、与朋友聊天、看电影，逛商店……都会舒缓情绪压力。同时教师应具有从生活细节中感受快乐的能力，能为学生的每一个微小的进步而兴奋，为天空飞过的一只小鸟而动容，为一朵绽开的野花而心醉，让自己尽情享受美好的生活。 要正确认识自我、愉悦地接纳自我、主动地设计自我。 苏武有言：“人之难知，江海不足以喻其深，山河不足以配其险，浮云不足以比其变。”身为教师我们应该对自己的动机、目的有明确地了解，对自己的能力有适当的评价，不随意说“我不行”，也不过分自信“任何事都是小菜一碟”。 通过自我比较、与