七年级垫上运动单元计划..doc

七年级垫上运动单元计划 学习内容说明： 本单元通过学习头手倒立和肩肘倒立等技术动作，使学生了解动作的技术要领，领悟在倒立时的身体感受，提高力量、柔韧、协调等身体素质。培养学生克服困难，相互帮助，积极进取等良好品质。 单元学习目标： 身体发展目标：增强学生的上肢与腰腹力量，发展灵敏、柔韧、力量等身体素质，提高身体协调性和平衡能力。 能力发展目标：掌握头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作要领，提高前后滚翻及小组合的动作质量，懂得一些简单的垫上健身方法，提高自我保护的能力。 心理发展目标：培养学生勇敢果断的良好心理素质和勇于挑战自我的意志品质。 社会适应目标：培养学生的创新思维，让学生在交流、合作、互动中体验合作学习的乐趣，并能正确地评价和完善自我。 课次 学习内容 复习前后滚翻 重点难点 动作规范、滚动圆滑 一 学习目标 通过前后的滚翻练习，提高学生的本体感觉和前、后滚翻的质量。 发展学生的力量素质，提高灵敏和身体的协调性。 培养学生勤于思考，主动学习的学习习惯，激发学生垫上运动的兴趣。 学练建议 1、复习前后滚翻。 （1）分8组在组长带领下练习。（2）教师讲解演示，提出动作规范要求。 （3）正误动作对比，师生点评。（4）教师巡回指导，学生互帮互学。 2、拓展练习 （1）教师启发，演示在前后滚翻基础上的动作拓展组合练习。 （2）学生分组讨论。（3）学生实践，进行3—4个动作动作的组合练习。 （4）分组展示创编动作。 3、垫上素质练习。 课次 学习内容 学习单肩后滚翻成单膝跪撑 重点难点 头侧屈经肩后转动 二 学习目标 使学生基本了解和掌握单肩后滚翻成单膝跪撑的技术要领。 发展学生的协调、柔韧、力量等素质。 培养学生互帮互助的优良学风和主动学习的意识。 学练建议 复习后滚翻。 教师示范讲解单肩后滚翻成单膝跪撑的动作技术，提出重点难点。 学生分组进行单肩后滚翻成单膝跪撑练习。 教师巡回指导，解惑、答疑，指出存在问题。 学生动作演示，师生共同点评。 改进存在问题，易范错误动作纠正。 课次 学习内容 学习前滚翻分腿起 重点难点 手脚同时按垫与用力推手 三 学习目标 学习前滚翻分腿起动作要领，掌握手脚同时按垫与用力推手的时机。 进一步发展学生力量、灵敏、柔韧和协调素质。 3、激发学生参与垫上练习的积极性，培养主动学习 、勤于思考、相互合作帮助的优良学风。 学练建议 复习前滚翻。 教师示范，提问：前滚翻与前滚翻分腿起有何异同点。 分组进行前滚翻分腿起练习。 学生演示，相互讨论评析，教师提出存在问题和改进建议。 在帮助下改进存在问题。 前滚翻接前滚翻分腿起练习。 发展柔韧性练习（背桥、跨栏坐、搁腿）。 课次 学习内容 学习后滚翻分腿起 重点难点 直腿后坐、两手用力推垫 四 学习目标 学习后滚翻分腿起动作技术，体会直腿后坐、两手用力推垫的要领。 发展学生上下肢力量和身体的协调能力。 培养学生勇于进取，互帮互助的优良品质。 学练建议 复习前滚翻分腿起。 复习后滚翻。 教师示范讲解后滚翻分腿起动作要领。 学生分组练习，教师巡回指导。 学生演示，相互评析，教师指出存在问题和改进要求。 分层练习：A层在巩固提高后滚翻技术基础上进行组合动作创编； B层以进后滚翻技术为主，结合练习前滚翻分腿起。 7、垫上素质练习：仰卧起坐、俯卧抬上体。 课次 学习内容 复习前、后滚翻分腿起 重点难点 动作熟练、正确规范 五 学习目标 复习前后滚翻分腿起技术，提高动作质量，做到动作熟练、正确、规范。 2、发展学生灵敏素质和身体协调能力。 3、培养学生主动参与、勤于思考、积极进取的良好品质。 学练建议 分组进行前、后滚翻分腿起复习。 学生分组展示，教师进行评析，指出存在问题，提出创编组合动作要求 学生根据要求进行以前、后滚翻分腿起为主的创编练习。 教师巡回指导，启发、点拨。 小组组合动作展示，师生共同点评，并评出最佳动作组合。 各组进行最佳组合动作尝试练习。 课次 学习内容 男：头手倒立 女：肩肘倒立 重点难点 头手倒立：头手撑地的位置 肩肘倒立：两手撑腰 六 学习目标 学习头手与肩肘倒立的技术动作，了解头手撑地与两手撑腰的位置。 发展学生灵敏、协调、平衡能力与腰腹肌力量。 培养学生互帮互助，合作交流，勇于克服困难的优良品质。 学练建议 1、教师示范头手倒立、肩肘倒立的动作，提出问题：完成头手倒立、肩肘倒立的关键在那里。要求学生通过练习体会感觉。 学生分组进行尝试练习。 学生谈通过练习的感受，提出问题，教师结合要领讲解答疑解惑。 学生分组练习。 头手倒立：（1）按地上标记进行头、手位置的练习； （2）对墙作