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拥有一颗平常心，做一个心理健康的人（一） 2006年5月14日是我县教师的耻辱日，县职中有位教师再婚酒后滋事，锒铛入狱，令人深思。从心理学的角度看，是人性弱点的充分暴露，是心理存在了问题。作为一名教育工作者有义务为这一问题给予诊治。在诊治和反思后，我真诚地希望：要拥有一颗平常心，做一个心理健康的人。下面谈谈我的一些看法，以正己告人。 一、加强心理保健，念好养心经。心非养不能正矣！养心之法很多，因人而异。古人“养心在勤，养心在静，勤静结合，勤于用脑，老而不衰”。《浮生六记》认为“养心一是启智（闲情、逸志、浪游、健康）；二是做人；三是形式（布衣菜饭，以乐终身）”。又有人提出“善良、宽容、乐观、淡泊”是心理保养的四个诀窍。 善良是心理养生的营养素，心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫济困。经常保持善良之心，你的生活就会无比快乐。善良之人，待人善，待己善，做善事，发善心，出善举。古往今来，不胜枚举。 宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。 乐观是心理保养的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。乐观不仅表现在面部，更要体现在心理，体现在行动，体现在待人接物、做事、处世上。乐观的人健康长寿，乐观的人心理永远年轻，青春常在。 淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会以物喜以己悲，就不会对世事、他人牢骚满腹，攀比嫉妒。只有淡泊名利、淡泊声色、淡泊仕情，人心才不会为物所役，才能使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。 心被保养，就会泰然处世。处于世上，就会方圆得当，该方的方该圆的圆。有人说处世之道，外圆内方。有的说：圆的不稳，方的不滚。当然为人不可太圆、太方、太懦弱、太刚烈。处世也不可太偏执，否则就会被孤立。方是圆的骨，圆是方的肉，为人处世要有骨有肉。成方成圆足以成大器。要方圆互用，人生事业才能通达。要圆得无破绽，浑圆玲珑，世事人情就一通百通。方要有章有法，有原有则，方寸不乱，千变万化，变不离宗。最高境界是左手画圆，右手画方。圆出五湖四海、经天纬地的博大襟怀。方出今来古往，唯有江山不老的山川造化。智欲圆而行欲方，顺道而行；待人要圆，律己要方；圆内容方，方里生圆，遵循大道；外要圆，内要方，性格要方，心量要圆，海阔天空，顺乎自然。 生活中，不妨借鉴古人的思想，加强道德修养。崇俭抑奢，宽宏大量，不露锋芒，功成不拘，居上谦下，为而不争，不以德报怨，身重于物，宠辱不惊。庄子“不为轩冕肆志，不为穷约趋俗。”（不可为了荣华富贵而恣意放纵，胡作非为，也不可因为穷困贫乏而趋附流俗）。不灾人，也不被人灾，害人之心不可有，防人之心不可无。淡泊名利，名公器也，不可多取（名誉是人人都可享用的东西，追求名声，应适可而止，不可过度猎取）。不能容人者无亲，无亲者尽人（心地偏狭的人，最终必会陷入孤立无援的地步）。老子云：知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强（认识别人是机智，了解自己才算高明。战胜别人才有力，克服自己的才算真正的刚强）。祸莫大于不知足，咎莫大于欲得（祸患没有比不知足更大，灾难没有比贪得无厌更大）。欧阳修说过：利关不破，得失惊之。名关不破，毁誉动之。意粗性躁，一事无成。心平气和，千祥骈集。弘一大师说：为人师者，心胸宽广，勿激而怒，品德清廉，不求名利。朱熹云：君子能端重，能庄严，能肃敬。不轻佻，不苟且，不傲慢。君子的品德修养，内要端正自己的思想，表要端正自己的仪容。 一个人要自我净化，自求多福，做到戒私心、戒骄心、戒偏心、戒欺心、戒妒心、戒疑心、戒躁心、戒动心。做到：贱情牵绊处斩得下，俗情矜张处抑得下，俗情难忍处忍得下,俗情浓艳处淡得下，俗情苦恼处耐得下，俗情劳扰处闲得下。 二、学会冷处事，别让情绪失控。为了一点小事，人会怒火攻心，大打出手。在遇到令人不快的事时，要调和自己的心态，不让自己游走在过激的边缘！一次受辱，让硕士工程师走向犯罪。一次受辱，再婚教师王华南酒后不冷静，不入洞房进牢房，致使党籍、工职、教师资格都开除。一次受辱（被学生叫王胖子），就体罚学生，受市县教育局处分。可见重视道德和法律约束，加强心理健康教育的必要性