骨盆矫正.docVIP

下半身肥胖的MM进来－－提供有效的方法（转）{之前就知道骨盆对一个女人的重要性，这个貌似很系统，有用要分享哦} 2009-12-31 21:50 | (分类:健康) 有问题的同学太多了，一个个回我有点吃不消我在这里直接概括一下： ? 因为最近要考试很忙不能一一回复，对不起大家了，下面的已经写得比较清楚了，如果还有问题的话可以在主页给我留言询问 ，非诚勿扰 ? 1.貌似是07年米娜的我以前看到过后来在网上搜到了，你也可以参考《女人我最大》《我的美人计》关于骨盆的两期节目，那里很清楚 /playlist/playindex.do?lid=5631697iidid=1 /programs/view/Xp162VdOVew/ 2.我大约坚持了3个月，睡前做一下，大腿以前又粗又不直，现在比之前小了大约2公分，大腿肉最顽固，不过同学都说看上去直了，起码视觉上不错。 屁屁小了很多也翘了，以前觉得大的都恶心，大约有6，7公分，现在87。 大腿要靠走路，走的方法有问题的话也很难瘦的，最近《女》有一期讲萝卜腿的，里面有教正确姿势，不能扭跨，里面还介绍了怎么瘦小腿很实用。 /programs/view/S0wul6C7u90/ 还有小肚子的问题主要是骨盆前倾让内脏器官都往前挤，就有小肚子了，还容易宿便 骨盆矫正了所有问题都会改善的 大家加油~~贵在坚持喔！！！ p.s.男女同样适用喔。 ? ? ? 有没有MM上半身的身材非常好，但是大腿，臀部却有很多肉，平时也注意控制饮食，无奈减肥只能减去上半身，下半身却没任何效果呢？ 如果你是这样的情况，请看下面的分析 首先要确认一下自己有没有骨骼歪斜的情况发生。　　生理不顺，生理痛。　　肩膀与颈部常常酸痛。　　常被人说寒背。　　下半身特别肥胖。　　运动与节食都瘦不下来。　　容易感到焦虑不安。　　面孔左右不对称。　　常常翘脚。（二郎腿）　　浮肿与松弛令人烦恼。　　常常大吃大喝。　　只要符合上述的一项，槌盆骨就可能帮你瘦下来哦！ 盆骨矫正减肥法，我在这一期的mina上看到的。因为觉得很实用，又很简单，所以试了一下，连续做了有十天了吧。感觉真的有很大的改善呢！一个是大小眼的问题好了许多，再一个是通便的情况也不错（同时也在喝酸奶，不知道是不是双方面都有作用），还有最重要的就是减腿围，减了有2、3cm吧，虽然也不确认是这个的单独作用 作用原理： 我们的身体不管是站还是坐，在任何姿势下都是以脊椎和盆骨为主要支柱，而是骨架产生倾斜的主要原因就是姿势。不正确的姿势，会加速骨架的倾斜，并且使体内水份代谢和能量代谢以及内脏机能全部降低。造成淋巴液循环缓慢，变成容易肥胖的体质。 ? 决定用盆骨减肥法了吗？　　首先确定你是那种体型吧！因为有三种体操针对三种不同体型的人，所以要先确认了才可以开始。如果是复合体型的话，可以每隔三天换一种体操试试。但是要记住，每两种体操之间一定要相隔三天！不得同一天作不同的体操，要不然会导致骨骼歪斜的情况更严重。　　第一种检查方法，踏步检查法。　　闭上眼睛原地踏步50次，踏完后看看双脚位移的情况。如果是向前向后偏移的话，属于下腹肥胖型。　　如果是向左右方向偏移的话，属于水桶腰型。　　如果是向左向右转动的话，属于粗厚大腿型。  另一种方法，直觉检查法。回答以下问题，那个里面的问题最严重就算那种体型。　　1。下腹肥胖型　　肚脐以下部位明显突出。　　臀部从侧面看起来是下垂的。　　一直都有便秘的困扰。　　有点胃下垂。　　有头痛双眼疲劳与颈部酸痛的烦恼。　　习惯精细的逻辑性思考。　　常被人说是细心精确的人。　　早上不容易醒来，常常醒来又会再睡。　　身高偏高，手脚修长。　　鞋底常常是从鞋跟与鞋尖开始磨损。嗬嗬，等等啊，先写完检查方法。做的话其实只有三个动作。很简单。但是选做错了的话就惨了...　　2。水桶腰型。　　腰部的曲线很不明显。　　左右臀部高度不同。　　有胃炎或胃痛等毛病，或是肝脏不好。　　总是觉得肩膀酸痛。　　面孔左右不对称。　　喜欢听音乐或是看书。　　季节转变的时候容易生病。　　左右间高度不同。　　左右眼大小不一。　　鞋底通常从两侧开始磨损。 3。粗厚大腿型。　　觉得自己算是小腿有肌肉。　　面或脚总是很浮肿。　　月经方面的烦恼较多。　　肾脏，膀胱等泌尿系统较有毛病。　　手脚冰冷。　　常被说性格扭曲。　　看到有困难的人忍不住出手相助。　　面和身体算有棱有角。　　觉得累时会将下颚斜顶出去。　　鞋子总是从左脚或右脚的外侧开始磨损。 确认好自己的体型了吗？　　现在开始做体操拉！ 共有3个步骤。第一步骤和第三步骤是所有体型都一样做的，只有第二步骤根据体型不同，同样分为3种。