优·常按十大养生穴位防疾病助长寿.docVIP

常按十大养生穴位防疾病助长寿 如今随着人们生活质量的提高，让很多人对于养肾保健知识越来越关注，毕竟身体才是革命的本钱，而中医养生经过数千年的发展，也总结除了一些颇具功效的养生方法，其中穴位按摩养生最受人们青睐。在每个人的身体上都有很多的穴位，而不同部位的穴位对于养生保健都颇具功效，经常按摩不仅不会对身体造成伤害，而且还可以强身健体，预防疾病。延年益寿。下面就来介绍十大养生穴位，防疾病助长寿。 常按十大养生穴位防疾病助长寿 一、揉太阳穴 动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。 取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。 养生功效：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。 常按十大养生穴位防疾病助长寿 二、掐睛明穴 动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。 取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。 养生功效：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。  常按十大养生穴位防疾病助长寿 三、掐内关穴 动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。 取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。 养生功效：有宁心安神、疏肝降逆、调