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果汁搭配竭出好脸色孕前知识 如今果汁因其颜色和味道的诱惑，逐渐成为女士们最爱的曰 常饮品，常喝果汁可以帮助女士美容。不过你是否知道，喝果汁也有不少的讲究。如果要想得到好脸色，还得注意果汁的搭配。 现在，就向爱美的女士们提供几个能使你拥有靓丽好脸色的果汁 搭配ldquo;秘方rdquo;。 黄瓜汁：黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘类150克、 苹果150克，蜂蜜适量，在食品粉碎机中搅和后加水即成。 橘子汁：鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖或蜂 蜜适鼋，搅和后加冷开水，对皮肤、头发、眼睛的美容有显著效 果。 苹果汁：取苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫 升冷幵水，放人食品粉碎机中搅和即可，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。 胡萝卜汁：取胡萝卜一个、苹果一只，将胡萝卜、苹果切成 丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加蜂蜜或糖、水或汽水。能促进肝、肾的活力，美容效果显著。 西红柿汁：1.取西红柿200克、苹果200克、糖或蜂蜜适 量。2.取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜适最。值得注意的是，制作西红柿不要把皮剥去，其维生素c和许多矿 物质含童髙于橘类，对人体健康和皮肤保养作用很大。 十九)准妈妈孕期饮食五大误区 不少孕妇爱吃苹果，认为苹果能使产妇临产时平安。无独有 偶，还有一些老人主张孕妇多喝骨头汤，认为这样就可以补钙。甚至很多人坚信多吃动物胎盘，就能安胎hellip;hellip; 营养专家指出：这些民间盛传的孕妇饮食保健秘方、安胎秘 方可能良莠并存。 准妈妈还是应该科学安排膳食，广泛吸收各种养分，确保身 体营养均衡。 误区一：多吃苹果少吃西瓜 仍有不少孕妇对苹果情有独钟，认为只要孕妇多吃苹果，生 产时就会顺产、母子ldquo;平安rdquo;。许多老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。更有甚者，连 某钱蔬菜也不允许吃，说是会动ldquo;胎气rdquo;。 其实，上述说法奄无科学根据。苹果并无安胎特效，只能起到 补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。至于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妇也不会因此而流产。 专家指出，孕妇食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。同 时，应该多吃时鲜瓜果。不过，食用水果也不宜过量，不能一次性ldquo;恶补rdquo;，否则容易拉稀。应根据ldquo;一天一个苹果、一个橙和 一块西瓜rdquo;的基本量予以增减。 误区二：补钙就要喝脅头汤 怀孕时ldquo;一人食、两人用rdquo;，准妈妈的营养才能予以保证， 尤其是钙的摄人量。为了补钙，有的准妈妈便按照老人们的指点 猛喝骨头汤。 专家指出，按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理 想。原来，骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收， 比如：葡萄糖酸钙、碳酸钙等。其实，人体每天必须吸收的钙量是1500毫克，如果膳食平衡的话，大多可以通过食物摄取。而 喝了过多骨头汤，也可能因为油腻等，引起孕妇不适。 误区三：多吃动物胎盘好安胎 有的孕妇平时稍有点磕磕碰碰，就觉得身体不适，便要医生 给她打安胎针，还有的信奉ldquo;吃什么补什么rdquo;的道理，四处搜罗 动物胎盘来进补。 其实，需不需要打安胎针是有严格的诊疗标准的。安胎针补 充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。但 是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过 量，就可能影响胎儿生殖器官的发育。 误区四：妊娠期吃糖易患糖尿病 有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕开始就 拒绝吃糖、巧克力。其实，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的 误解。 正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，如果有剩余，则会通过胰岛素的作用，转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪。而在妊娠期间，胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗，以保 护胎儿获得充分的糖供应。如果孕妇摄入的糖越多，胰岛素消耗得越多，而遭遇胎盘分泌物质的ldquo;抵抗rdquo;也就越多，直至不堪负 荷，就可能出现糖尿病症状。 专家提醒，正常女性特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之 不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇，虽然的确不宜多吃糖，但也不需要一点糖都不碰。 误区五：呕吐厉害就要 多吃零食 怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，嗜好多吃酸、 吃辣。为压制孕吐，有的准妈妈索性餐餐吃话梅、果脯等零食。 殊不知，这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、 胃肠功能下降