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不同项目对学生体质影响不同。通过足球选项课学生在选项课后较选项课前身体素质均有明显提高，其主要原因是：足球比赛中一般较为注重快速突破过人及拼抢足球第一落点等技术，这对于提高学生的速度素质有较大的帮助；而踢高球、远球、争抢头球及大力射门等技术也极大地提高了下肢的力量及弹跳力；在跳起顶球的时候，上体会先后仰，然后再快速的收腹，这对学生的身体协调性要求较高，而在发界外球时下肢后蹬与上肢前抛动作的协调配合尤为重要，只有这样才能把球抛得远，对学生掷实心球成绩的提高有较大的帮助；由于足球运动的比赛场地较大，拼抢较激烈，其攻防转换速度快，必然要求学生在场上的长距离来回奔跑较多，这有利于培养学生耐力素质，进而使其心肺功能得到提高.排球运动的网上争抢较为激烈，学生会经常进行练习助跑、起跳、扣球及跳起拦网等技术，使弹跳力及下肢力量都得到了较好提高与发展，但是对力量、速度及耐力等身体素质影响不大排球比乒乓球、篮球、武术课程更能发展学生爆发力素质、比乒乓球课程更能发展学生力量素质健美操、排球课程比武术课程更能发展学生呼吸系统的机能 ;对其它素质和机能、形态的促进与发展无显著性差异。五项体育课程对发展大学女生力量素质具有显著性的差异 :排球比篮球、武术更能发展学生爆发力素质 ; 排球与乒乓球课程相比较 ,排球课程对发展学生力量素质、爆发力素质效果非常显著 ;排球比篮球、武术项目课程更能促进柔韧素质的发展 ,五项课程对发展柔韧素质均具有相同功能。BMI（Body?mass?index）是指身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。?测量出一个人的肥胖程度的计算公式：体重(公斤)／身高(米)的平方，这是测量肥胖的国际统一方法。BMI≥28为肥胖，BMI＜18.5为过轻，18.5≤BMI＜24为正常范围，24≤BMI＜28为超重。?身体素质与身体健康存在怎样的关系呢?顾明远主编的《教育大辞典》中对“身体素质”的解释为：“人体机能活动的一种能力。指人体在活动时所表现出来的力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性等机能能力。取决于身体形态结构特点和内脏器官、神经系统机能的调节状况。它是人们劳动、生活的物质基础，掌握运动技能，提高运动成绩的前提条件。”随着现代医学和运动生理学的发展，人们认识到，人体心血管系统及呼吸系统功能强弱是反映一个人健康的重要标志，也是左右人们寿命和工作时间的重要因素，应该把发展学生心血管系统及呼吸系统功能贯穿身体运动的始终。因此，日本在2000年颁布的新体力测定标准中，对身体素质进行了重新分类，即把身体素质(体力)分为与提高运动能力相关的和与健康相关的两大类：提高运动能力相关的有8项，即心肺耐力、肌肉力量和耐力、身体组成、柔韧性、敏捷性、爆发力、速度、平衡；与健康有关的只是上述8项中的前四项，即心肺耐力、肌肉力量和耐力、身体组成、柔韧性。我国在制定新课程标准时，对身体素质的理解也发生了同样的变化。季浏教授所著的《体育课程展望》一书中，对原来的身体素质的内容进行了调整，把它称为了体能，并把体能分为了与健康有关的体能和与运动技能有关的体能两部分。与健康有关的体能包括了心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、身体组成、柔韧性五项；与运动技能相关的体能包括了速度、力量、灵敏、神经肌肉协调性、平衡、反应时6项。因此科学、全面的把握身体素质的概念与内涵，并在体育实践中有针对性的进行锻炼，才是通过发展身体素质获得身体健康的保障。二. 选择适合各水平阶段的身体素质内容的原则从事体育教学工作者都明白，速度、耐力、力量、柔韧性和灵敏性等素质发展都有它的最佳发展年龄段,即身体素质发展的“敏感发育期”。1. 发展身体素质要高度重视身体素质的“敏感发育期”：近年来，国内外有关科学研究证实：在青少年时期，身体各项素质均有一个发育得最快的时期，称为“敏感发育期”，如果此期一过，则发育深受影响，甚至贻误终身。??速度素质的敏感发育期为7～14岁，反应速度的敏感期在9～12岁。位移速度的敏感期在7～14岁，动作速度更多取决于快肌的百分比及相关肌肉力量的大小。但女子在14～15岁、男子在16～17岁能达到成人水平；耐力素质女子在12～18岁，男子在25～30岁可达最高水平；一般耐力的敏感期在12～14。。专项耐力的敏感期在15～18岁。力量素质在12～17岁，一般力量发展的敏感期在12～15岁。专项力量发展的敏感期在15～17岁。协调性、灵敏性均在10～13岁；柔韧性敏感期在5-9岁。爆发力敏感期在13-14岁。模仿能力在9～12岁；体型(身高、四肢、肩宽)发育最快的时期为11、13和17岁。女孩从11岁起，每隔两年出现一个高峰；背腿肌力女孩为9～15岁，男孩为9～17岁；臀部肌力增长到15岁即停止。肺活量，男性10～11岁，女性8～9岁时仅达最高水平的一半；青春