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游泳知識庫-認識游泳安全 By 陳裕仁 壹、身體安全篇 游泳最重要的是在健康情況下從事，如果任一環節不注意，可能會造成不可收拾的意外發生。在本部分將自我身體安全應注意的環節分為游泳前、游泳中、與游泳後三部份，詳述如下： 一、游泳前注意事項 其身體檢查必須先確認以下事項，若有該情形時，應考慮斟酌減少游泳量，或是中止當日的游泳。應瞭解自身健康狀況，有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳。或者飽食、飢餓、情緒不好、酗酒後不得下水，酒醉是造成溺水的主要因素，酒精會降低體溫並且減弱游泳能力，更重要的，酒精和藥物都會造成錯誤的判斷，增加溺水機會，一般來說，。建議初學游泳者應在游泳池先行學習正確泳姿。養成睜眼游泳或戴泳鏡的習慣，除可清楚辨識目標，並避免被撞傷或踢傷。同時要評估自我能力，游泳時不可逞強好勝，量力而為，泳技差者，不可到深水處或離岸太遠，參與水上活動要先告知家人並徵得同意，且須結伴以便互相照顧。/nfa_web/show/show.aspx?pid=457#p01 貳、環境檢查篇 本部分將游泳環境分為室內與室外兩部份，從水的深度、水的動向、水的溫度等判斷是否適合游泳環境應該達到的安全措施。 一、室內游泳池環境檢查 1.水的深度：標準游泳池深度，對初學者而言，水深如果超過