《精》健康养生知识——睡觉的学问.docVIP

太晚睡觉等于自杀 ????任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 ??????一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 ??????二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 ??????三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 ??????四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 ??????五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 ??????六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 ??????七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！????????????????? ???????手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)??? ??? 下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。  如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。??????????????????????????????????? ? 下面是手  ??????? 身