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浅谈师范类实习生心理压力来源及其对策 关键词： 师范院校 实习生 心理压力 常见问题 对策 论文摘要：教育实习是学生从学校走上社会的重要转型，是对师范生几年来所学专业知识和技能的综合检验。师范生在兴奋和憧憬的同时，会有着莫名的忐忑、不安甚至恐惧和压力，这是实习生走上在走上实习岗位前共有的心理状态。这里主要集中讨论师范生在实习中可能遭受的心理压力来源的四个方面：实习基地校的生活压力、教学压力、班级管理压力及人际关系与角色适应压力。根据师范生可能遭受的压力源，也从预防的角度提出了减缓或消除实习期间心理压力的对策。 一、师范实习生的主要心理压力源 （一）新环境的陌生感带来的压力。 陌生的新环境在给人带来新鲜感的同时往往还会让人有些许的恐慌，会让人没有归属感。新的周边环境、新的人际关系会让往日在学校学生会或社团及校园生活中如鱼得水的学生至少在短时间内有点找不着北。而面对实习指导老师和课堂上的学生，不比在微格教室面对扮成小学生的同龄人。那么、如何在短时间内以恰当的方式主动融入到新的环境就首先给了实习生较大的压力。 （二）教学实践的压力。 　　这个我想从很多实习生的一个共同问题说起。于永正老师说“教师要把90%的精力放在学生身上，10%的精力放在自己教学方案的实施上”，而实习生却只关注自己如何能上一堂自己认为满意的课。其实这正是来自于师范生面临的来源于教学的最大压力。而教学压力又主要来源于三个方面：一是教学准备的压力，二是课堂的压力，三是实习对象所带来的压力。 　　1.教学准备的压力 　　十年寒窗，师范生已经习惯于坐在讲台下听教师的讲授，加上实习生管理制度匮乏或不够健全，学校或学生本人对实习前的试讲重视不够，一旦真正面临教学实习，就会感到非常紧张与焦虑，尤其是实习生在实习期间的第一堂课。对于在真实的课堂环境下如何设计教学，制定怎样的教学目标，用什么样的语言来表达，怎样捕捉教学内容的重难点，显得不知所措。尤其是将要教学的内容不是自己所熟悉的专业时，这种焦虑与紧张就显得尤为明显。另外因为实习生没有实际的教学经验，因此很难进行课堂的预设，甚至出现忽略预设的情况。因此，常常有师范实习生接到任务后，茶不思，饭不想，整天为此事而担心不已。 　　2.教学实施的压力 　　尽管师范实习生在台下对所讲的内容作了充分的准备，当真正登上讲台，面对陌生的指导老师和小学生的那一刻仍然不免有一些紧张与慌乱。尽管大部分师范实习生能够很快适应与调整，但是对于部分师范实习生来说，却是一种强烈的刺激。因为紧张，大脑在瞬间一片空白，这种状况也是存在的。此时的师范实习生，要么说话结结巴巴，语无伦次；要么语速飞快，在几分钟内把一节课的内容讲完；要么在一个并不重要的点反复纠缠；要么被学生跳跃的思绪“牵着鼻子跑”。因为紧张，把原本精心准备的教案忘得干干净净，短时间内又难以迅速重新组织，因此妨碍师范生教学能力的正常发挥与表现，使得课堂组织教学难以做到灵活自如，难以实现与学生之间的交流与互动。 除了紧张以外，上课的压力还来源于问题的阐述与表达。我自己就曾深刻体会到：站在讲台上，对看似简单的问题用自己的语言表达，又要让小学生容易理解却是一件非常不容易的事。结果站在讲台上越讲越糊涂，越讲心中越发虚，最后连自己也不知在讲什么。讲的人云里雾里，听的人更是不知东西南北。 3.面对实习对象时的压力 实习对象，即学生的压力主要来源于两个方面，一方面是学生的数量。不少师范实习生感觉到当看着下面黑压压一片时，心中就发怵。如果面对的是低年级或各方面都相对较差的班级，这种感觉就更强烈。尤其是低年级课堂，他们奔放的天性尽情释放时，让缺乏管理方法的实习生“声嘶力竭”是常有的事。另一方面是由于师范实习生初次登上讲台，对所教班级各方面都不熟悉，因而在情感上就不能与所教的学生进行很好的沟通，心中就特别害怕有异常情况出现，学生稍有点异常，如讲话、小动作、提怪问题时心中就十分紧张，从而导致情绪不稳，处于被动中，不能按照自己的设想进行正常教学，结果造成整个教学活动的混乱。最后就是实习对象在课堂上的反馈情况，出现最多的是课堂气氛不活跃、没有人回应老师。其实出现这种情况原因是多方面的：实习老师只关注个别活跃分子，忽略“盲区”里的学生，整个课堂的参与率下降；教师给出的问题或指令不清，学生捕捉不到重点，无法回应老师；实习教师组织教学不力，评价语缺乏鼓励性与导向性；教学环节疏散，导致学生思绪飘飞。 （三）班队管理的压力。 　　师范实习生实习的另一项重要内容就是班队管理。这个方面的压力也可从两方面考虑，首先，部分实习生面对庞大琐碎的班级事务，有点“老虎吃苍蝇的感觉”，不知从何下手。另外，作为初出茅庐的师范实习生，也许会有满腔的热情与抱负，想把自己所实习的班级带好，有很多想法欲去实践。然而却在班级的管理