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高血压人群的保健措施探讨 　　摘要：目的 探讨高血压人群的保健措施，观察保健措施对血压情况的影响。方法 选择56例高血压患者作为临床研究对象，随即将其划分为保健组与对照组，两组人数均等各28例，组间可比性充分。根据分组对保健组患者实施保健教育，指导其科学进行生活保健，对对照组患者不进行保健干预，最后观察两组患者的血压变化情况。结果 经分组临床研究与观察后发现，保健组高血压患者的血压明显下降，对照组血压情况变化并不明显，两组相比保健组患者的血压水平更加健康、正常。结论 对高血压人群进行保健教育，指导其科学进行生活保健，可以有效改善其血压水平，值得加强临床推广与实践。 　　关键词：高血压；保健；效果 　　如今的高血压人群数量越来越大，这引起了非常广泛的临床重视。在高血压的血压情况控制方面，除了采取必要的药物治疗措施外，还必须得调整生活状态，意识性的进行高血压保健，这样才能取得良好的血压控制效果，同时还能预防高血压发生。本研究通过对28例高血压患者实施保健教育，指导其科学进行生活保健，取得了非常好的临床效果，现报道如下。 　　1资料与方法 　　1.1一般资料 从作者所在门诊部自2014年1月～12月以来，收治的高血压患者中选择56例作为临床研究对象，所有患者根据《中国高血压防治指南》中的诊断标准确诊[1]。随机将56例患者划分为保健组与对照组，两组人数均等各28例，分组后保健组有男性患者15例，女性患者13例，年龄52～75岁，平均（63.8±3.2）岁，病程1～18年，平均（5.6±1.8）年，收缩压（165.8±12.6）mmHg，舒张压（118.3±8.6）mmHg，小学文化水平3例，初中和高中文化水平19例，高中以上6例。对照组有男性患者14例，女性患者14例，年龄51～76岁，平均（63.3±3.1）岁，病程2～18年，平均（5.8±1.9）年，收缩压（163.2±11.8）mmHg，舒张压（117.3±7.9）mmHg，小学文化水平4例，初中和高中文化水平20例，高中以上4例。经统计学分析，两组患者在男女比例、年龄、病程以及血压水平和文化水平方面基本保持一致，对比差异不具有统计学意义（P0.05），临床可比性充分。 　　1.2方法 根据两组患者病情，对其采取高血压常规对症治疗措施，主要为应用血压控制药物。在此基础上，对保健组患者实施保健教育，指导其科学进行生活保健，对对照组不做保健干预。 　　1.2.1合理饮食 科学、合理的控制饮食，是高血压的一个重要保健途径，当前有大量的研究表明，不合理的饮食是导致高血压发生的一个高危因素。①一定要限制食盐的摄入，因为盐与高血压之间存在很大的关系，过多的摄入食用盐，会加重高血压病情；②注意补充钾、锌，它们都对降血压具有良好的作用。在日常的饮食中，新鲜的水果蔬菜所含的钾较为丰富，蔬菜类例如蘑菇、黄豆、紫菜、海带、芹菜、菠菜等，水果类例如香蕉、橘子、橙子、苹果等；③要严格控制脂肪的摄入量，通过降低脂肪的摄入量，也可以实现降血压，所以对于脂肪含量较高的食物，要嘱患者控制食用量，比如可以用植物油来代替动物脂肪进行烹饪，少食用肥腻的猪肉等；④多补充维生素C，维生素C虽然不能起到直接的降血压效果，但是它能够降低胆固醇含量，进而控制血压。高血压患者的维生素C摄入量应当超过500mg/d，主要的摄入途径可以通过食用油菜、大枣、青笋叶、芹菜、番茄获得，这些食物能够为人体提供充足的维生素C；⑤注意补血补铁，高血压患者的血铁含量通常都较正常水平低，这会引起血压升高，所以应当注意补血补铁，可通过食用木耳、豌豆补铁，食用胡萝卜、红枣、黑芝麻补血。 　　1.2.2养成良好的生活行为习惯 在生活方面，一定要让患者保持良好的作息规律，早睡、早起确保睡眠量充足，同时要加强运动锻炼，增强体质。通过运动，可以促进血液循环，强化骨骼、肌肉、增加食欲、降低胆固醇含量、提高睡眠质量，是高血压患者的一个重要保健途径。让患者学习如何准确的测量自身血压，自测量3次/d，时刻了解自己的血压情况，以对应的调整生活、饮食方式。 　　1.2.3调节心理情绪 高血压患者必须要通过心理保健，来随时保持良好的心理情绪。在压力较大的情况下，可以通过转移注意力，做一些自己喜欢做的事情，以舒缓压力，调节情绪，例如听歌、运动、下象棋等等。很多高血压患者长期受病情的影响，都会出现焦虑、抑郁、失望等消极情绪，这不仅会降低患者的心理健康水平，还会影响到患者血压，导致患者的血压上升。因此，可以通过培养患者健康的兴趣爱好，来建立起他们对生活的信心与希望。 　　1.3观察指标 在患者首次就诊3个月后，对其收缩压与舒张压的变化情况进行观察。 　　1.4统计学方法 所有观察数据均由专人收集，并采用SPSS 17.0软件进行统计学处理，计量资料