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运动会项目比赛项目方法说明 一、健身项目 1. 30米推铁环跑（A、B组个人项目）（分男子组、女子组） 场地: 田径场跑道 器材：铁环一套、隔离墩5个、秒表、终点线1条 方法：比赛开始后，参赛运动员推铁环每间隔5米绕过1个隔离墩，绕过全部5个隔离墩后，推铁环跑至终点完成30米赛段。 规则：行进途中铁环倒地、未绕隔离墩即被淘汰。以最短时间到达终点名次列前。 2. 20米托球跑（A组个人项目）、30米托球跑（C组个人项目） （分男子组、女子组） 场地: 田径场跑道 器材：羽毛球拍、网球、秒表、终点线1条 方法：每个队员由起点开始，用一只手拿羽毛球拍托住网球，跑向终点。 规则：时间少者为胜。途中掉球、掉球牌、用另一只手保护球，成绩均无效。 以最短时间到达终点名次列前。 3. 袋鼠跳（B、C组个人项目）（分男子组、女子组） 场地: 足球场、30米场地一块 器材：麻袋1个, 秒表、终点线一条 方法：运动员由起点开始，双腿套上麻袋准备好；听到发令枪响后，用袋鼠跳方式前进30米，以最短时间到达终点名次列前。 规则：袋鼠跳必须是双脚跳，凡走、跑、单脚跳均视为失败，将被淘汰；以用时间少者为胜。 4. 健身球（A、B、C组个人项目）（分男子组、女子组） 场地：足球场，20米场地一块 器材：健身球一个、秒表、终点带一条 方法：运动员由起点开始，双腿夹住健身球坐好，听到发令枪响后，用双脚跳的方式前行完成20米赛段，以最短时间到达终点名次列前。 规则：（1）发令枪鸣响前，身体和球体应在起跑线后； （2）听到发令枪响后，以双腿夹球双脚跳的方式前行，凡夹球走、跑以及球离开双腿均视为失败即被淘汰； （3）比赛中影响他人正常比赛即被淘汰。 （4）计每人完成的时间，时间少者名次列前。 5. 1分钟踢毽（A、B、C组个人项目）（分男子组、女子组） 场地：篮球场，平整场地1块 器材：毽子、秒表、口哨 方法：限时1分钟。在1米半径的圆里踢毽子，不分左右脚；每次踢毽子的脚在踢中毽子前必须触地，脚踢中毽子记为一次“有效”，如脚在踢中毽子前未触地、毽子落地或出半圆场地踢毽，均不计算为有效次数。 规则：（1）以单位时间内踢中个数最多者为胜。 （2）如规定时间次数相同，再进行15秒时间决出胜负，依次循环。 6. 1分钟跳绳（A、B、C组个人项目）（分男子组、女子组） 场地：篮球场，2.5×2.5米长正方形 器材：跳绳、秒表、口哨 方法：一摇一跳，限时1分钟。 规则：（1）次数多者列前，超出场地界限不计成绩。 （2）如规定时间次数相同，再进行15秒时间决出胜负，依次循环。 7. 1分钟定点投篮（A组个人项目）（分男子组、女子组） 场地：篮球场，标准篮球场地 器材：篮球1个、秒表1块、口哨1只 方法：站在罚球线后，听口令投篮，投篮姿势不限，限时1分钟。 规则：（1）自投自抢，计算规定时间内投中的次数，投中次数多者列前，不在规定地点投中不计成绩。 （2）如规定时间次数相同，再进行15秒时间决出胜负，依次循环。 8. 飞镖（A组个人项目）（分男子组、女子组） 场地：篮球场 器材：飞镖标盘方法：飞镖标盘上共有10环，中心为10环，向外依次递减，参赛每位选手投掷镖，投中中心10环为100分，投中9环为90分，投中8环为80分……，按得分高低进行排名规则：1）比赛时每位选手投掷镖，选手必须在不借助其他任何设备的情况下用手投掷飞镖。2）选手在投镖过程中双脚严禁同时离地，如双脚同时离地，则为犯规，此镖不计分数。 3）选手在每轮投镖过程中，双脚不能以任何方式踩踏或超越投镖线，如踩踏投镖线，此镖不计分数，不得重投；如超越投镖线，则表示此轮末投出的镖为弃权镖，不得再投；只记录投出有效镖的所得分数。 4）当选手站在投镖钱，手持飞镖的镖羽举至与眉平行或超过眉部时即为投镖开始，在此时间以后飞镖无论以任何形式脱离投镖的手，即视为投出，此镖不得重投。5）飞镖被镖靶弹回、坠落地面时，此镖不得重投，该镖不计分数。2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。比赛开始，5人6只脚从起点向终点跑去，用时少者获胜。 规则：比赛中途绳子解开，视为失败，将被淘汰；以最后一只脚到达终点线、用时间少者为胜。 10. 网球掷准（团体项目） 场地：足球场，20米场地一块 器材：网球10个,塑料筐1个 方法：参加者男、女2人一组，两人相距20米,一人投球,一人用塑料筐接球, 投球者须1只脚站在投掷线上将10个网球10次投出,接球者须1只脚站在接球线上用塑料筐接球。 规则：（1）计接球者塑料筐的球数，球数量多者名次列前； （2）如有数量相同者，将以一球加赛直至决出胜负，排定名次。 （3）投球者在投球时、接球者在接球时如无1只脚站在投球线或接球线上，此次投球或接球无效，判为失败。 （4）如规定时间次数相同，再进行1球决出