《长高的食物.docVIP

长高的食物 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这神秘的5～10月里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。只要发现自己的孩子比同龄人显矮小就要引起家长的注意，及时采取措施。很多家长对孩子身材矮小的认识尚处于初级阶段，总觉得孩子现在还小，孩子的个子以后还有机会长，过几年就能赶上别人就能长高了。这种错误的观念，是孩子最终成为矮个子的罪魁祸首，因为很多孩子在身材矮小的初期很容易治疗并赶上其他人，而这段时间如果耽误了，只会造成终身遗憾；所以，提醒广大家长一旦发现孩子身材矮小，越早治疗长大以后才会越接近或达到理想身高。因为孩子一旦发育成熟、骨骺线就会闭合，治疗越晚、骨龄越老，长高的机会和幅度就越小。人体长高主要取决于长骨的生长发育，这里推荐有助于升高增长的五大食品，下面为您介绍一下： 第一是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 第二是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。 第三是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。 第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素