《骑马的好处.docVIP

骑乘者在骑乘过程中，须耐心体会与马匹的沟通技巧，进而坚定但不粗暴的方式使马匹顺从骑乘者意愿，可培养充分的耐性与尊重生命的精神，而展现出不同一般人的气质。 马术运动是藉由马匹行进产生的律动、增进骑乘者的呼吸与血液循环、不但可消耗大量热量、也可促进心肺功能、达到强身的效果。 骑乘者控制行进的方向与马匹的动作，由于适当利用腰部及下肢的力量；除了可保持优美的体态外，也有助于臀部肌肉的紧缩，可说是一绝佳的塑身方法。 马术是休闲活动更是一种医疗方法，欧美先进国家已经充分肯定马术对肢体，甚至对于智能残障者的复健，都有一定的疗程。 大多数人因上班上课或读书，因姿势不良所引起的腰酸背痛，可透过马匹行进的律动加以矫正，同时对内脏器官也很有帮助。 ? 1.骑马40分钟运动量足以超过打高尔夫球的36洞，而且由于骑马时全身上下的规律震动，不仅可以强化内脏功能与筋骨，加上大量的流汗，轻易就能排出体内的毒素。 2.更重要的是，骑马还可以强健男女性功能与达到减肥塑身的效果，有些长久以来「做人」都没有成功的夫妻，来这里骑马不久之后，便传出怀孕的喜讯。 3.而神奇的减肥塑身功效更是令许多女性趋之若鹜！为何马术会和减肥塑身扯在一起呢？这是因为骑马姿势要求挺胸、缩腹，身体配合马匹的自然律动，等于作了彻底的按摩，不但可以改善腰酸背痛、肩膀肌肉紧绷，且下半身会和马体紧密的摩擦，有助于臀部、大腿与小腿的曲线雕塑，是一项一举数得的运动。4.研究报告指出：孩子经由骑马的过程里，进而达到感统合EQ (EQ、IQ、PQ)体智能的提升，给予前庭平衡觉的刺激，整合孩子的理解力、记忆力及平衡感，学习独立自主、自信的特质。 青少年的记忆力特别好，体力充沛，除了念书，尚还有多余的时间去学习别的才艺，并且针对目前青少年营养过盛，苦无减肥的良方，学骑马正好提供了正确健康的减肥方法。 5.重视休闲如欧美国家，能骑马代表着时髦，平稳收入、社会地位的马术运动，女性尤其驱之若骛，据一位马术教练解释，女性温柔的爱心，更能让马匹感受得到，而女性对韵律感的掌握更有把握，女性骑马比男性更有天赋，因此，在世界马术的竞技场里，有很多顶尖的骑师都是女性。 6.骑马是一项高尚尊贵的运动，所运用不只是体力，还需要智慧、耐心、勇气与爱心，这四者缺一不可；学习骑马的过程里，孩子经由与马的沟通，学得控制ＥＱ的方式，进而达到自我肯定。 7. 骑马10分钟等于按摩10万次，骑马30分钟等于慢跑2500公尺消耗的热量，骑马就像轻松作SPA，原理在于骑马属于全身性有氧运动,经由马儿如海浪起伏的四节拍步伐,其弹跳力足以带动人体运动,且有助于放松肌肉组织,加上身体必须从耳,腰,踝呈一垂直齐平,腰杆打直后能够改善久坐办公桌的腰酸背痛等症状,大量排出汗水，也能促进血液循环及新陈代谢,因此包括原发性痛经等妇女疾病都能获得舒缓。 8.骑马塑身最明显的成效表现在于腰腹,臀部及腿部,骑乘时因腰部挺直,腹部肌肉自然收缩,臀部则因与马鞍接触,达到甩去多余脂肪的功能,双腿需夹住马肚,能拉直腿部线条矫正O型腿。 9.马术运动是目前各种与马有关的运动中，唯一属于奥林匹克运动会项目的一种，而且在所有各式各样的运动中，选手都是使用某种工具，只有马术运动所使用的工具是有生命的动物，人马之间的互动，是有生理、体能、心理、技术、观念、感觉等因素，相互影响之下，使马术运动可说是世界上最困难、最具挑战性的运动。 10.马术缘起于十二世纪中叶欧洲王室，至今已有七百余的历史，可说是历史相当悠久的一项传统运动，当时称为「王者的运动」，非王公贵族不得享也，可知马术运动是何等的高贵气派。由于马术运动的参赛者皆穿着高尚华丽的礼服出赛，加上马术可看性十足，往往吸引大量观众，因此被誉为「运动的王者」。 11.贴近马儿其实很简单！以休闲体验的概念，让家家户户更有机会认识马术，进而喜爱马术运动。在都市的孩子其实很少机会接触大自然，也非常少机会能看到或体验乡野活动，利用周休二日的机会来马场看马，喂喂马儿吃它们喜爱的牧草、红萝卜，将是为孩子童年留下最美好的深刻回忆，如果恰有机会，说不定也会启发出一位优秀的马术运动家。 12.针对企业团体，亦能透过马术基础训练，激发员工潜能，同时也可抒发工作压力。 13.马术运动的治疗,对神经科,骨科及学习障碍的病患,像唐氏症,自闭症,中风,脑性麻痹,肌肉萎缩,多发性硬化症,关节炎,肢障的病患,均可接受治疗。 14. 涵盖的年龄层相当广泛，自七岁至七十岁均适合，是属于全家人的运动。 　　无性别区分，男女皆宜，乃女性较男性占优势之运动。 　　集合运动、休闲、宠物及交谊于一体的活动 马术运动高雅刺激，西方称其为第一贵族运动，但随着社会的进步和经济的发展，骑马正悄悄地成为现代人的一种生活时尚。马术是奥运会比赛中唯一的一项由