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学会调控情绪教学设计4 教学目标:认识人类情绪的丰富多样性。理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用,包括情绪的积极作用和消极作用。知道情绪调控的一些有效方法。 重点:关心和尊重他人,体会”己所不欲,勿施于人”的道理,学会换位思考,能够与人为善。 难点:逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力。 方法:谈话、案例分析 导入新课: 情绪深深地影响着人们的言行,每个人都希望自己能保持良好的情绪,拥有一个愉快的心情,那么,情绪能调节吗?如何培养和保持良好的情绪?这就是我们这节课要学习的内容。 二、学会调控情绪 情绪是可以调适的 活动 1:学生看教材上的图片,讨论:对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现? 总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。 同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外,生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机,随时拍摄生活的各个场面,如果不调整”拍摄”的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,看不到光明的一面,就会感到烦躁、忧愁、焦虑,许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面,你就会从中体会到生活的美好,从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。 举例:文革中赵忠祥被下入到”五·七”干校劳动改造一年半,从中央电台下转到干校劳动,而且是纯粹的体力劳动,赵忠祥不仅感到辛苦,而且时常觉得委屈。然而,更为糟糕的是,他刚适应农活儿的时候,干校领导又让他离开集体劳动,一个人去喂50头猪,又脏又累,一天忙到个不停。那个年代,委屈不满解决不了问题,面对困境,赵忠祥反而安心了。喂完猪后,他坚持读《鲁迅全集》,以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信,终有一天党会给他一个公道的。 结论:他们热爱生活,有着乐观的生活态度,即使遭遇到挫折、失败,甚至危机到生命,他们依然能够保持积极向上的情绪。 :我们怎样才能热爱生活,培养乐观的生活态度? 结论:善于寻找快乐! :寻找快乐。要求学生进行表演,目的逗大家乐,注意表演的语言、动作要健康向上。 排解不良情绪 :李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出版报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:”你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 :李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学生的情绪有什么特点? 总结:初中生的情绪特点: 不稳定性、强烈性、自控能力差 讨论:初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响? 多变的情绪,不能使我们专心做事;这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。 所以,我们更应该对情绪进行调节。 教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的,教师总结即可。 教师总结:转移焦点,当我们苦闷、烦恼时,转移注意力到有兴趣的活动中,这样情绪会慢慢好转,改变环境,到自己想去的地方玩,或改变自己的居住环境等。 教师总结:这些方法指的是在适当的场合,用适当的方式来排除心中不良情绪,合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄,不仅不能调控好不良情绪,还会造成不良的后果。 3、理智控制法: 人都是有理智的,在陷入不良情绪时,应调动自己理智的闸门,去控制不良情绪,使自己的情绪愉悦起来。 自我暗示: :1.考试时很紧张,这时我会_______。 2.与他人发生冲突时,我刚要发怒,我会_______。 3.当考试成绩不理想时,我会_______。 这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪,这种方法就是自我暗示,不是通过外界条件来调节。 自我激励: 通过外界的人、事物来约束、激励自己,使自己获得精神动力,从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的”制怒”条幅,时刻提醒自己。 心理换位: 就是站在对方的角度想问题,与他人互换角色、位置,这样有利于增强相互之间的理解和沟通,可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间,都可以用这种方法。 升华法: 将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为,