3月食谱[精].docVIP

3月份食谱 3月1日 星期二 早餐 酱猪肝 南瓜烩土豆 热狗卷 五彩珍珠汤 配料 超市鲜猪肝/南瓜 土豆/火腿肠 面粉 鸡蛋 西红柿 豌豆 香菜 早点 蜜枣 红枣银耳汁 午餐 糖醋鱼 卤肉饭 西红柿炒蛋 冬瓜火腿汤 配料 黄花鱼/五花肉 大米/青椒 鸡蛋 西红柿/火腿 冬瓜 香菜 午点 香蕉 葡萄干 西米露 晚餐 红烧狮子头 鱼香肉丝 大拇指炒饭 三鲜菌汤 配料 里脊肉/ 肉丝 洋葱 胡萝卜 蒜苔/胡萝卜 黄瓜 火腿 鸡蛋 /虾仁 金针茹 滑子茹 香菜 鸡蛋 晚点 小米粥 鸡蛋葱花卷 香菇鸡块 海米油菜 木瓜 3月2日 星期三 早餐 酱小肘 腊肉西芹 五彩珍珠汤 蜗牛卷 配料 猪小肘/腊肉 西芹 胡萝卜/鸡蛋 西红柿 香菜 虾皮 面粉/豆沙 面粉 早点 桔子 山楂水 午餐 红烧鱼 木须肉 土豆炖豆角 金银米饭 海米豆腐汤 配料 深海燕鱼/精肉片 鸡蛋 蒜苔 木耳 胡萝卜 葱头/土豆 豆角 西红柿/ 大米 小米/海米 豆腐 小白菜 午点 香蕉 京卷 柳橙汁 晚餐 烧双丝 炸酱面 配料 胡萝 土豆/ 鸡蛋 肉沫 面酱 西红柿 黄瓜 晚点 小米粥 葱花卷 鸡块 海米油菜 苹果 3月3日 星期四 早餐 小蜜腊 肉沫清烩蛋 豆沙蝴蝶卷 枸杞粥 配料 超市蜜腊/肉沫 胡萝卜 鸡蛋 木耳 清豆/豆沙馅 面粉/枸杞子 大米 早点 酸奶 威化饼 午餐 香酥鸡腿 酱香茄子 蕃茄豆腐 紫米饭 西红柿蛋花汤 配料 鸡腿/茄子 西红柿 青椒/西红柿 豆腐 青椒/紫米 大米/西红柿 鸡蛋 香菜 虾皮 午点 苹果 波利海苔 蜂蜜水 晚餐 松子玉米 三鲜蒸饺 小米粥 配料 胡萝卜 黄瓜 玉米粒 松子/猪肉 白菜 虾仁 鸡蛋 面粉/小米 晚点 两米粥 蜗牛卷 木须肉 土豆炖肉 桔子 3月4日 星期五 早餐 黄油鸭蛋 翡翠虾仁 大米粥 双色发糕 配料 鸭蛋/虾仁 黄瓜 /大米/ 面粉 紫米面 小枣 葡萄干 早点 蛋黄派 甜橙汁 午餐 板粟红烧肉 鱼香肉丝 素烧三丝 绿豆米饭 三鲜菌汤 配料 板粟 猪肉/猪肉 胡萝卜 葱头 蒜苔/白菜 胡萝卜 豆片/绿豆 大米/食用菌 香菜 鸡蛋 海米 午点 丰水梨 菠萝干 红枣汁 晚餐 太阳肉 腊肉西芹 四平头花卷 柳叶汤 配料 精肉馅/菠菜 胡萝卜 小蜜腊 芹菜/面粉/洋白菜 挂面 鸡蛋 香菜 虾皮 3月7日 星期一 早餐 五香鹌鹑蛋 橙汁鸡柳 蜗牛卷 大米绿豆粥 配料 鹌鹑蛋/黄瓜 胡萝卜 鸡肉 蕃茄酱 橙汁/面粉 豆沙馅 /大米 绿豆 早点 圣女果 山梨水 午餐 莲藕鸭块 木须肉片 肉丝拉皮 南瓜米饭 海米冬瓜汤 配料 鸭块 莲藕/鸡肉 胡萝卜 鲜笋 木耳/洋白菜 粉丝/大米 南瓜/ 海米 冬瓜 午点 圣女果 奶片 冰糖梨水 晚餐 烧茄子 海鲜炒饭 清水肉圆 配料 茄子 青椒 西红柿/鱿鱼 虾仁 鸡蛋 胡萝卜 清豆/精肉馅 菠菜 香菜 海米 晚点 土豆牛肉 鱼香鸡丝 渣粥 花卷 3月8日 星期二 早餐 椒盐带鱼 豆角炒肉 两米粥 双色馒头 配料 鱼带鱼/豆角 西红柿 猪肉/大米 小米/面粉 南瓜 早点 苹果 果汁 午餐 清炖牛肉 宫爆鸡丁 西洋蛋 提子米饭 丝瓜汤 配料 鲜牛肉/鸡肉 胡萝卜 黄瓜 花生米/洋白菜 西红柿 鸡蛋/葡萄干 大米/丝瓜 虾皮 香菜 鸡蛋 午点 苹果 杏肉果脯 蜂蜜水 晚餐 五花肉炖时蔬 番茄菜花 千层饼 五彩珍珠汤 配料：五花肉 土豆 洋白菜/番茄酱 菜花/面粉 油盐/高粉 西红柿 鸡蛋 香菜 晚点 彩色馒头 排骨面 冬瓜鸡块 滑溜肉片 香蕉 3月9日 星期三 早餐 鸡蛋肉糕 芙蓉肉片 酱香葱卷 油菜面片汤 配料 肉馅 鸡蛋 胡萝卜/精肉 胡萝卜 黄瓜 /面粉 麻酱 大葱/油菜 面片 海米 香菜 鸡蛋 早点 梨 橙汁 午餐 盐水大虾 鱼香茄子 肉烩时蔬 红薯米饭 西红柿蛋花汤 配料 大虾/肉丝 西红柿 茄子 青椒/猪肉 洋白菜 豆泡/红薯 大米/西红柿 鸡蛋 虾皮 香菜 午点 香蕉 猕猴桃果脯 西米露 晚餐 孜然羊肉 三色鸡丸 水果发糕 杂豆粥 配料：羊肉/黄瓜 胡萝卜 香菇 鸡丸/水果丁 玉米面粉/豆类 大米 晚点 西红柿珍珠汤 葱花卷 红烧肉 土豆炒肉 哈密瓜 3月10日 星期四 早餐 炸鸡柳 木须三鲜 椒盐花卷 八宝粥 配料 鸡柳/虾仁 鸡蛋 木耳 黄瓜/椒盐 面粉/枣 葡萄干 花生米 大米 红豆 绿豆 小米 莲子 早点 香蕉 西米露 午餐 红烧肉 京酱肉丝 地四鲜 芝麻米饭 棒骨汤 配料 五花