50款家常素食菜谱,果断收藏![精].docxVIP

有木有每天去菜场转了几圈不知道买什么好，有木有每天不知做什么菜好？下面咱收藏50款素食菜谱供大家参考：?????????一、蒜蓉蒸茄子：?????????主料：嫩长茄子?????? ?辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油??????? 做法：????????1、将蒜剁成茸；茄子洗净切成长条。????????2、炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀。??????? 3、蒸盘上摆好茄子条，将炒好的蒜蓉汤汁浇上去，再放入蒸笼蒸五分钟左右。????????4、取出蒸盘后，淋上香油即可。??????? 二、素烧茄子??????????材料：长茄子一条（300克）?红椒1个?青椒1个?大蒜瓣?4颗?（切小颗）???????? 调料：?细盐1/4小匙生抽1大匙?砂糖1茶匙蘑菇精1/2茶匙????????1.茄子切长条浸泡在冷水中20分钟。这样即省油，又不会让茄子变色。???????? 2.锅内热2大匙油。????????3.浸好的茄子沥干水，放入锅内转小火煸炒。????????4.加盖焖煮，途中要常常翻动以免糊底。??????? 5.一直烧至茄子变软。????????6.放入青红椒，大蒜，及调料炒到青红椒断生即可??????? 三、土豆烧茄子??????????原料：长茄子一根、土豆一个、西红柿一个。??????? 配料：盐、油、胡椒粉、姜粉、十三香、生抽。????? ??做法：????????1、茄子太长，不好拍，于是就直接切块装碗里了，??????? 2、长茄子，土豆，西红柿都切块备用。最近吃什么都喜欢加点西红柿，天气热，酸酸的比较开胃；????????3、用油把土豆煎的两面都焦黄；??????? 4、土豆两面焦黄后盛出备用，把茄子也过一遍油；??????? 5、煎好茄子后，把西红柿和煎好的土豆一起倒进锅里。然后放入盐，油，胡椒粉，姜粉，十三香，生抽调味，加少许水煮3分钟即可；????????6、出锅装盘。???????? 四?、剁椒烧茄子??????????做法：??????? 1.茄子洗净，切条，放入盐水中浸泡十分钟，捞出。????????2.放两大勺干淀粉，尽量使每根茄子都沾到干淀粉（这样炸的时候，吸油比较少）。???????? 3.锅里烧热油七成热，将茄子入锅炸，炸熟后捞出茄子，用吸油纸吸去多余油。????????4.大蒜、姜切末。????????5.取一碗，将素蚝油，醋，清水，盐，味精，香油和水淀粉倒入碗中，搅拌均匀。??????? 6.锅里留底油，放入蒜末姜末，倒入茄子，放入一小勺剁椒，煸炒半分钟。????????7.加入调好的料汁，翻炒均匀。???????? 五、毛豆烧茄子???????? 材料：圆茄子1个，毛豆1把，大蒜????????做法：??????? 1、将茄子洗净，不要削皮，切成较厚的大片，摊开在案板上或笸箩里，晾上半天????????2、待茄子晾得差不多了，把新鲜毛豆剥出来洗干净，大蒜切碎??????? 3、锅烧热，倒入比平时炒菜稍多些的油，倒入茄子小火慢煎????????4、煎至茄子全部变软，体积缩小??????? 5、锅中倒入酱油，再加水没过茄子，倒入鲜毛豆翻炒匀，加盖焖煮5、6分钟至汤汁基本收浓????????6、倒入一小勺白糖翻炒均匀??????? 7、把大量蒜末倒入即关火，再用余温翻炒几下至蒜出香味即可出锅????????备注：????????1、茄子皮不要去掉??????? 2、茄子切片后先晾半天是为了挥发掉一些水分，否则煎的时候茄子容易出水。嫌麻烦也可不晾，直接煎????????3、新鲜的毛豆很嫩，很容易熟，在焖煮过程中就可煮熟。也可以事先把毛豆焯熟，在茄子快出锅时再把焯好的毛豆倒入锅中一起炒入味???????? 4、过程中已倒入酱油，最后再根据口味决定是否加盐????????5、一个中等大小的茄子要配半头蒜，蒜多一些菜更香??????? 六、茄子炒豇豆???????? 主料：茄子、豇豆??????? 辅料：葱、蒜、酱油、盐、蘑菇精??????? 作法：????????1、豇豆摘洗干净切段，并用清水浸泡一会；茄子洗净切成长条状；葱切葱花；蒜切成沫。???????? 2、锅内倒油烧热，放入茄条，加盐翻炒两分钟盛出备用。????????3、锅内继续添适量油烧热，炒香葱花、蒜末，倒入豇豆翻炒。????????4、然后加盐，添适量水，焖五分钟左右。????????5、将茄子回锅与豇豆同炒。??????? 6、最后用酱油、蘑菇精调味炒匀即可?????? 七?、如意香干????????? 材料：黄豆芽140克?薄香干3块?红椒1个大蒜3瓣????????调味料：生抽1又1/2大匙砂糖1茶匙???????? 1.黄豆芽去根，洗净沥干水份。香干切成长条，红椒去籽切成细条，大蒜去皮切成厚片。?????