体育与身体形态_253766.pptVIP

体育与身体形态理论课教案 目录 一、导入 二、新授 1、了解自已的身体形态 2、掌握体育锻炼对身体形态的影响 3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意 三、小结 健美运动员 篮球运动员 体操运动员 比 对 比 对 研究、了解身体形态 正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。 站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。 坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。 行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。 蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直 了解自已的身体形态 1 .身体形态的定义：身体形态是身体的外部形状和特征。 掌握克托莱指数的计算方法： 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数。 （一般情况下，该指数的均值随着年龄增长而增大，女性 19 岁、男性 21 岁以后趋于