【2017年整理】秋季养生抗衰老食物排行榜,臻多美让你年轻20岁.docxVIP

秋季养生抗衰老食物排行榜 让你年轻20岁 　　近几年，花青素这个词越来越频繁的出现在我们的生活里，很多人都知道花青素好，但是不清楚到底对我们的健康有什么功效，今天小编就为大家详细介绍一下~ 　　花青素是纯天然的抗衰老的营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出五十倍，比维生素C高出二十倍。它对人体的生物有效性是100%，服用后二十分钟就能在血液中检测到。 　　花青素是天然的阳光遮盖物，能够防止紫外线侵害皮肤，皮肤属于结缔组织，其中所含的胶原蛋白和硬性蛋白对皮肤的整个结构起重要作用。 　　花青素既然这么好，那为什么没有广泛的被使用在抗衰老的护肤品里呢？ 　　因为花青素极其活跃，接触空气即被氧化，至今市场上打花青素护肤品都是打概念，所以花青素要改善我们的身体主要靠我们摄取花青素食物，下面就要揭开日常的果蔬中，含有花青素的食物排行榜啦~ 　　第十名：紫茄子 　　茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。 　　因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。 　　第九名：紫色洋葱 　　洋葱最常见有三种：红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱。紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富，却有