办公室族如何防治颈、腰椎病.pptVIP

办公族如何防治颈、腰椎病 邓昌辉 颈腰椎病是一种临床上很常见的多发病，主要高发人群为办公一族，且有趋向年轻化，人体的脊柱由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、5块骶椎及4块尾椎构成，从侧面看，脊柱呈一个舒缓的大S型，有4个生理弯曲。 一、颈椎病的防治 颈椎病的主要症状是颈肩部僵硬，疼痛，这种疼痛可放射到头部和双上肢。具体来说，病人可出现颈部发僵，发硬，疼痛，酸楚，颈部活动不灵活，两肩背部沉重感，手指麻木，无力，严重者可出现眩晕，下肢绵软，脚踩棉花的感觉。 临床上可分为六种类型 一是落枕型。主要是肌肉僵硬强痛，经常颈部出现落枕症状。 二是神经根型。此型最常见，不但颈部疼痛，而且可以放射到双上肢。 三是椎动脉型。一个特点就是头部眩晕； 四是交感神经型 五是脊髓型 六是混合型 （一）发病因素 1.年龄因素。50岁左右的人群中，有25%的人患有颈椎病，60岁则高达50%以上。 2.慢性劳损。是指由于各种长期不正确姿势带来的慢性损伤。 3.外伤。 4.先天性疾病。 (4)自我按摩保健。可以用两手大拇指的指腹按摩两侧风池穴10下，再向下顺着两条筋按压下来至两侧肩膀处，也可用单手拿捏两侧颈