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試用稿 (2008.03.10) 高中體育選修科 學與教材料 [試用稿仍在修訂中，暫時只供教師於有關的專業發展課程中使用] 第七部分: 體育、運動和康樂活動的相關心理技能 香港特別行政區 教育局 課程發展處 體育組 目錄 內容 頁碼 學習目標 VII-1 基本概念和理論篇 VII-2 參考書目 VII-17 參考網頁 VII-18 詞彙 VII-19 學習活動 VII-22 教師參考閱讀材料 VII-30 學生參考閱讀材料 VII-31 教師參考網頁 VII-32 學生參考網頁 VII-33 第七部分: 體育、運動和康樂活動的相關心理技能 — 學習目標 旨在讓學生能夠： 運動和體力活動中各種不同技能的。 各種運動技能的學習過程。 辨別不同的學習階段，並體力活動。 展示給予和接受回饋的能力，並據此制定可行的策略調整運動表現。 闡述心理因素運動技能運動表現正面負面影響。 個人如何透過調控進取心和舒緩壓力等心理因素獲取裨益。 批判性分析影響體力活動的心理因素。 第七部分: 體育、運動和康樂活動相關心理技能 — 基本概念和理論篇 學習理論在動作學習中的應用 要熟練掌握各種運動技能，學生首先必須學習，然後練習。根據每項技能的特徴不同，學生可能要經歷多個學習階段才能熟練掌握。如果學生已經掌握了某種技能，可能有助於新技能的學習。例如，一個以前只從事足球運動的中學生，由於在其運動中極少有類似支撐跳躍的技巧，他在學習撐杆跳時很可能要從最基本的練習階段開始。相反，若具備網球運動經驗的學生練習乒乓球，由於兩種運動在手眼協調和腕部動作等方面的相似性，他們可以很容易地掌握乒乓球項目中的相關運動技能。 技能分類 動作學習有多種不同類別的技能。例如智力技能就是運用個人才智的技能，而知覺技能是多種感覺協同感知身體動作的技能。動作技能是指順利完成身體動作並作出動作回應的技能。 參加體育課或運動的不同水準的表現，很大程度上取決於體能狀況。然而，因應不同的運動項目，大部分人還要善用個人的智力技能。常見的學校運動，例如籃球及排球等，記憶的運動程式主要由「感知動作」、「再現動作」及「形成動作」等構成。在賽場上，運動員需要運用智慧「當機立斷」，以確定運用某種動作的正確時機。其他運動項目，如網球、羽毛球等，成功的運動員亦需要運用一系列的智慧，運用「行之有效」的戰術，以機敏的應變能力取勝對手。 足球運動員控球時，關鍵是要掌握控球權並伺機向隊友傳球到位。他們需要運動知覺技能，正確感知隊友、對手還有其自身在球場上所處的位置。通常教練會向頂尖級運動員反復強調注意球場的排兵佈陣，尤其在比分接近的比賽中必須運用知覺技巧的能力「突破」對手防線。 表 7.1 體育、運動和康樂活動相關的主要心理技能 技能類別 說明 智力技能或認知技能 善用才智的技能 知覺技能 透過多種感覺的協調活動感知自身動作 運動技能 各種運動的操作能力 封閉運動技能 活動時不容易受到周圍環境的影響。如舉重。 開放運動技能 活動時容易受到周圍環境的影響。如滑浪風帆。 封閉/開放技能連續體 所有技能都位於連續體的相應位置。 細運動技能和粗運動技能 建基於身體/肌肉運動的連續體涵蓋所有動作技能的範圍，從僅涉及微小肌肉(如書寫)，以至差不多涉及全身肌肉活動的技能(如踢球)。 個別技能、系列技能和連續技能 連續體涵蓋所有動作技能的範圍，從有明確開始和終結的個別技能(如投擲)、系列技能(把一組個別技能串連成整套的新動作，如一套體操動作)以至連續技能(沒有明顯開始和終結的動作，如游泳)。 將運動技能進一步分有助於體育教師或教練詮釋不同的運動技能。一般來說，技能分類基於 運用技能的環境 成功執行動作技能耗費的體力 執行技巧的運動類別 根據其性質的不同，運動技能可以按下列多種不同方法分類，例如： 封閉式/開放式運動技能 技能和技能 個別技能、連續技能和系列技能 運動技能及認知技能 學習活動1，學生分析各種運動項目採用哪種類別技能，以及在封閉 / 開放的技能連續體中處於哪些位置。 無論是何種運動，掌握良好的心理技能都是所有參賽隊 / 運動員取勝的關鍵。競賽時處於最佳的心理狀態對運動表現至關重要。參加耐力比賽時，能否依靠意志戰勝「極點」，在敵對的環境中保持冷靜或在對方鬆懈之時依然高度警覺，展示個人意志能力等，都是預示運動員獲取成功的跡象。 所有運動員不可小覷心理技能的效益。在多變數的比賽中，運動員更應該認識到心理因素的重要地位。同樣道理，堅定的意力是在成功的道路上堅持必勝信念的關鍵。 技能獲得和資訊處理 技能的獲得是指個人能夠獲取的技能，是與已經擁有的技能相對應的。個人必須經過學習過程才可熟練掌握一種技能。首先獲取資訊，然後將其分解爲幾個不同階段。每個階段