第三节科学对待人生环境（参考）.pptVIP

劳动强度增加：清理环境卫生、做农活、木工活、工艺劳动等； 逐渐开始读书：主要选择历史、传记、科普读物，记治疗日记； 指导：在工作和读书过程中要排除完美主义的影响，工作要做就立即去做；读书也同样，不必追求理解、记忆等。 C. 重工作期：一般为3—7天 D. 生活训练期(也称回归社会准备期)：一般为1—2周 要求患者白天回到原来的工作单位从事某些较复杂的社会活动，晚上要求回病房，并坚持做治疗日记。 其目的是使患者在工作、人际交往及社会实践中进一步体验顺应自然的原则，为回归社会做好准备。 以上各期的情况，是对一般治疗情况的描述，对每个患者而言，还要根据其情况来决定治疗的进程。治疗周期会因此而长短不一，时间短的约3周即可，长的则可能需要60至70天时间，平均周期为40至50天。 (3) 支持疗法 通过支持与鼓励，使来访者恢复自信。 (4) 行为疗法 让当事人学习为人处世的道理，区分不良行为习惯和良好的行为习惯，从而引导其行为。 (5) 认知疗法 指导当事人改变原来的认知结构，解除歪曲的想法，纠正不合理的信念，从而改变其行为。 二战前，如果对希特勒进行心理治疗，可能在欧洲就会避免一场战争。 下面回顾一下本讲应该掌握的主要知识： 一、健康与心理健康 健康的传统概念健康的现代概念心理健康的概念 二、大学生心理健康的六个标准：理想追求、自知自明、情绪稳定、高级情感、坚强意志、优良性格。 三、大学生心理健康的维护和增强 心理咨询与治疗的一般方法：心理分析法、人本治疗法、支持疗法、行为疗法、认识疗法。 常见的心理障碍 人格障碍情绪障碍 * 你具有相当的魅力，有极强的自尊心，绝不允许别人看穿你的内心世界。 (8) 选择H路的人—— 通过自我测试，同学们对人格应该有一个比较深刻的认识。 下面我们再分析另一种心理障碍。 2. 情感障碍： 在人格障碍基础上发展起来的心理严重失常的状态。 A. 轻度情感障碍：心境恶劣、情绪不稳、寂寞等。 B. 重度情感障碍：焦虑症、抑郁症、有错觉和幻觉等。 测试方法： 对下面25个问题回答“是”或“不是”，做记录。 1. 经常听到旁人听不到的声音2. 经常闻到旁人闻不到的气味3. 时常看到旁人见不到的景象4. 时常感觉自己被人跟踪5. 时常恐惧生命受到威胁6. 时常感觉周围的人想要加害自己7. 总觉得电视或收音机中人所做的动作、所讲 的话是针对自己的 8. 时常会有不知身在何处的感觉9. 时常有失意的情形出现10. 经常难以控制自己的言行11. 常有能做大事的冲动12. 觉得自己存在世上负有特别使命13. 感觉自己非寻常之人14. 总觉得一般人难以理解自己15. 总觉得别人要左右自己的思想16. 时常觉得有一种声音要差使你去做某些事17. 经常做一套特别的动作以防范受到侵害18. 时常与“神”或历史伟人通讯联络 19. 时常想到一些难言的坏事20. 时常用特别的字眼表达自己21. 时常难以控制地狂笑或狂哭22. 时常感觉被人催眠，去做某项身不由已 的事情23. 时常觉得如果不被别人阻碍，自己一定 会有很高的成就24. 时常感觉自己是个被别人诅咒的人25. 宁愿做“白日梦”，也不愿实事求是 测试结果： 回答均为“不是”的，无情感障碍； 回答有5个以上“是”的，有轻度情感障碍； 回答有13个以上“是”的，有重度情感障碍。 (二) 不良情绪的宣泄和调节 1. 合理宣泄： ⑴、大哭一场； ⑵、进行剧烈的活动； ⑶、找人倾诉。 2. 自我调节： ⑴、语言暗示法； ⑵、目标转换法； ⑶、环境调节法。 (三) 开展心理咨询，增强心理健康 1. 心理咨询 通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。 通过人际关系：指来访者与咨询者，互相理解、尊重和信任，特别是咨询者对来访者的态度和真诚的关心。 再介绍一个密切相关的概念： 心理治疗：在良好的治疗关系基础上，治疗者运用心理治疗的有关理论和技术，帮助来访者消除或缓解心理障碍的过程。 二者比较： 工作对象 前者是正常人，日常生活中的问题：人际关系、失恋、生活 后者有心理障碍的人，非日常生活中的问题：神经症、变态 用时不同 前者：用时较短，一般为1次或几次 后者：用时长，几次，几十次甚至经年累日 2. 心理咨询与心理治疗的历史发展 ? 1908年，世界上第一个心理卫生组织—— “康州心理卫生协会”成立；创立人：克利福德·惠廷厄姆·比尔他在1908年出版了一本书《我寻回了自己》(《一个精神病人的自叙》)，这本书成了一本举世文明、风靡一时的畅销书。比尔为什么写出这样一本书呢？因为他有一个传奇的经历。 在国外： 他早年毕业于耶鲁大学，他有一个哥哥患癫痫病(猪头疯)，经常发病，其状极惨。他惧怕此病有遗传性，天天忧虑，终于导致心理失常而跳