人教思品七上第一节学会调控情绪4.pptVIP

学习目标 1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 2、掌握一些情绪调节的有效方法，理智地调控自己的情绪。 3、学会尊重他人，关注他人的感受适时适当地表达个人情绪。 同样面对下雨,两人情绪一样吗?为什么? 可惜只有半杯水了！ 啊，还有半杯水 ！ 面对着同样的半杯水 影响个人情绪的两个主要因素 个人看事情的角度和态度 做笔记： 1、情绪与人的态度、看问题的角度有什么关系？ 请看书上62页老奶奶的事例,并思考: 起初她为何如此忧愁？ 后来她为何如此开心？ 请看书上65页老奶奶的事例,并思考: 起初她为何如此忧愁？ 后来她为何如此开心？ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的 雨 伞 店 晴天－－－小儿子的 洗 染 店 这个事例告诉我们怎样的道理呢？ 如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。 你相信人的怒气竟能致人做出这样违背天伦、违法犯罪的事情吗？ 是啊，不良情绪有时候像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，造成不良的后果。 可是，人生不如意事十常八九，想不产生不良情绪是不可能的，要调控好自己的情绪也是不可能的。 处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。 做笔记： 2、青少年学生的情绪为什么需要调节？ 说出烦恼 解决烦恼 我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？ 有几次，我回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说我是个笨学生。我非常伤心，担心别的同学也这样看自己，心情很忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。 我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去，这一切令我感到疲惫不堪，苦闷失落。 小明 小洁 玲玲 阅读P66—67页调节情绪的方法 找一找： 每种方法的含义 每种方法的具体做法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 做笔记： 3、调节情绪的方法有哪些？ 在发生争执时，分散注意力 在操场上，大吼几声 到操场上跑几圈 自我暗示：提醒自己不要冲动 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 小明 出去散散步 在自己的小屋里哭一场 跟自己的好朋友说一说 写写日记 注意转移法 合理发泄法 小洁 在适当的场合哭一场 自我安慰，没关系的，下次争取好成绩。 用名言警句进行自我激励 学会升华：冷静下来分析成绩上不去的原因，对症下药，让失败成为激励自己的动力。 合理发泄法 理智控制法 玲玲 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。（ ） 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不能克服的困难”。（ ） 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。（ ） 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。（ ） 转移注意力 理智控制法 合理发泄法 理智控制法 李亮今天考试没发挥好，心里很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!” 讨论 做笔记： 4、为什么要彼此关爱情绪？ 喜怒哀乐，不忘关心他人 小结： 情绪是可以调节的。 情绪是需要调节的。 调控情绪的方法 表达、发泄情绪时要关爱他人。 注意转移法 合理发泄法 理智控制法