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WHO定义: 人应该活到120岁-175岁 *中国2005年寿命普查数据： 男：71岁 女：75岁 与天年少活了50年-100年 *生理年龄≠日历年龄 相差50% 老年人年龄划分： ● 45—59岁 中老年人（老年前期） ● 60—89岁 老年人 ● 90岁以上 长寿老人 ● 人口普查数据显示： 到2000年，全国60岁以上老年人口已达到1.32亿。占人口总量的10.32％，占世界老年人口的1/5，亚洲的1/2。 20世纪90年代，我国进入了老龄化社会。 ● 而根据专家预测： 今后几十年内，我国老年人口数量将以年均３％以上的速度递增。到2050年，全国老年人口总量将达到４亿多，占总人口的1/4多。 *WHO定义：人体健康是---精神，身体，及社会适应三方面的一种完美状态。而不仅仅是指沒有病。 人类的状态： 30岁开始有衰老的现象； 40岁神经系统有症状，失眠健忘； 50岁疾病行成如高血压、糖尿病等； 60岁残疾，心脏搭桥、半身不随等； 70岁病入膏肓，不惑之年。 对人体健康危害程度最大的是饮食上造成的人体内部垃圾，导致人体自身的慢性中毒，使人致病致残和衰老。 这个因素占80％ 1、在同一餐中，将不同类别的食物（如：蛋白质类、碳水化合物类、脂肪类等）总是混在一起食用。 2、吃的偏多、过饱。 3、食品结构不合理： －摄入高脂肪、高糖、高热量、高胆固醇等过多。 －食用植物食品，生鲜有活性的食品过少。 4、“垃圾食品”和“死亡食品”在餐桌上唱主角 －指食品经过精加工、细加工、高温加工等，90％以上的营养成份遭到破坏。 5、违背文明的饮食原则 －狼吞虎咽。 －在情绪处于应激状态下进食。 －用餐时，饮用水、饮料、酒等。 －吃过热或过冷的食物。 －用餐中和餐后立即吃水果。 －进餐不定时。 生理的状况： 1、机体的衰老 2、各种疾病的困饶 生活现状 1、生活质量差：吃、穿…… 2、就医难、就医贵 3、离退休后的心理矛盾，无法体现自我的价值 4、空巢、丧偶的孤独 心理的状况 性格、情绪的改变 衰老又叫老化，指任何生物（包括人类）成熟期以 后随着年龄的增长，在形态结构和生理功能方面都必然 要出现的一系列退行性变化 衰 老 的 分 类 生理性衰老：是自然界的规律，无法改变。 病理性衰老：由于外界因素和体内环境的改变造成的过 早衰老。 (1) 不明原因的疲倦和乏力，适当休息后 仍不能完全缓解； (2) 情绪不稳定，易激动，脾气暴躁或郁闷不乐，消极低沉； (3) 性欲下降，性功能减退，男性出现阳痿，女性则主要表现为性冷淡； (4) 皮肤失去弹性、无光泽，出现各种斑点，皱纹增多，毛发枯黄干燥、变白、易脱落； (5) 大脑的感知和记忆功能明显减退； (6) 气色不好，经常出现头晕、耳鸣； (7) 进食量明显减少，经常出现消化不良，小便频繁、大便干燥； (8) 肌肉萎缩，四肢无力，腹部脂肪增加，体态肥胖； (9) 无原因的全身发热、出汗、面部潮 红或全身发冷、指趾冰凉； (10) 经常失眠，睡眠不深，需借助镇静剂助眠。 ● 血液循环不畅，特别是微循环不畅 ● 自由基、脂褐质堆积 ● 免疫功能减退 ● 生活方式不合理 ● 环境因素 ● 心理因素 ● 神经系统 ● 心血管系统 ● 呼吸、消化系统 ● 泌尿、生殖系统 ● 内分泌系统 ● 免疫系统 ● 颈、腰椎疾病 ● 风湿、类风湿疾病 ● 骨质疏松症 ● 前列腺疾病 ● 更年期综合征 ● 三高症 颈椎病 患者，除肩背疼痛、肢体麻木、手颤外，多伴有头疼头昏、眩晕恶心、失眠健忘、耳鸣目糊、心烦自汗、高血压、胸闷、胸痛、心慌、气短等症。甚至导致帕金森综合症、脑梗塞、半身不遂、言语不利、老年痴呆及冠心病等危及生命的重症。 腰椎病 病变除压迫坐骨神经，造成双侧髋关节及腿部乃至足部疼痛、麻木、肌内萎缩外，严重者使下行的动静脉受挤压，使股骨头部位供血减少而导致股骨头缺血坏死的重病。或因椎管狭窄挤压脊髓，造成性神经衰弱、下肢行走无力、脚下绵软，甚至瘫痪等 。 内因：椎体、椎间盘老化等。 外因：劳损、外伤、炎症等 防治： 药物治疗（治标、毒副作用） 手术治疗（危险性高、后遗症） 科学理疗（磁疗、热灸、按摩） 什么是风湿病？ 　 风湿病主要是影响骨关节及周围软组织，以关 节、滑囊、筋膜、肌肉、软组织等疼痛为主要症状。 适当运