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春季保湿女人春季吃什么可以补水保湿为肌肤补充必需的元素,起到美容护肤的功效。在我们的日常护肤步骤中,补水保湿无疑是最关键的一个,而在春季,...女人春季吃什么可以补水保湿为肌肤补充必需的元素,起到美容护肤的功效。在我们的日常护肤步骤中,补水保湿无疑是最关键的一个,而在春季,女人吃什么可以补水保湿呢?...通过饮食美容护肤，虽然不能一撮而就，但只要坚持，就能充分吸收美食中的精华，为肌肤补充必需的元素，起到美容护肤的功效。在我们的日常护肤步骤中，/hf/补水保湿无疑是最关键的一个，而在春季，女人吃什么可以补水保湿呢？　第一，含维生素E的食物　如果空气中的水分或者辐射比较严重，就会加速肌肤的干燥。这个时候如果能够补充足够的维生素E，即可缓解这一问题，因为维生素E是肌肤很好的的抗氧化剂，它能抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，提高身体莹润，并起到减缓肌肤衰老的作用。那么有哪些是富含维生素E的呢？坚果无疑是含量最为丰富的吗，而且它们更容易被身体所吸收，因此在下午茶时间不妨多吃些开心果、榛子和芝麻类等坚果食物。 　第二，含铁元素的食物　很多MM为了减肥，而很少吃肉，甚至不吃肉，如此虽然可以让体重慢慢降下来，但同时容易导致皮肤干燥的问题，肤色也会缺乏光泽感，其原因就是肉类吃的少，造成身体缺铁。虽然蔬菜中的铁也比较丰富，不过它们难以被人体吸收，只有红肉中的铁元素才可以很好地被吸收/。所以说猪肉、羊肉和牛肉等肉类都是补铁佳品，你可以用它们煲汤喝，其美容养颜效果绝对够好。　第三，含辅酶Q10的食物　现在市面上有不少护肤品都标称拥有辅酶Q10配方。辅酶Q10是好东西，不仅可以为皮肤补充水分，还能提升皮肤的锁水功能，使皮肤在干燥的空气中保持水分。不过护肤品比较只能滋养肌肤表皮层，只有多食用富含辅酶Q10的食物，才可以让营养在皮肤中内外呼应，最终实现完美的滋润效果。不过只有动物的内脏中才有辅酶Q10，所以在干燥的季节里建议大家可以多吃猪肝、猪心、鸡心和鸡肝等动物内脏美食。要提醒大家的是，动物内脏最好煮着吃，否则无法保持其营养成分，吸收效果也会很差。看完上面的介绍，你了解女人春季吃什么可以补水保湿了吗？如果觉得这篇内容不错，你可以将本文发到你的博客空间里，或者你常去的论坛上，更好朋友们一起分享。/qzone/v5/qzonesoso/v2/home.html?uin=317513586keyname=qzonesosoparams=isfromic=1businesstype=7entry=2search=%E6%98%A5%E5%AD%A3%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E6%8A%A4%E8%82%A4qz_style=37春季美白护肤水果都说好皮肤是从内养到外的,那究竟哪些水果对美白和护肤有着神奇般的功效呢?春季美白护肤水果top10 1.苹果 苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然...都说好皮肤是从内养到外的，那究竟哪些水果对美白和护肤有着神奇般的功效呢？ 春季美白护肤水果Top10　　1.苹果 　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。 春季美白护肤水果Top10　　2.柠檬 　柠檬是水果中的美容佳品。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。 春季美白护肤水果Top10　　3.葡萄 　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。 春季美白护肤水果Top10　　4.桔子 　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。 春季美白护肤水果Top10　　5.猕猴桃 　猕猴桃又名奇异果，号称水果之王。它不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在