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生涯卡?不卡~ 生涯卡之簡介與實務應用 主講者：專輔教師.曾秀芳 2013.10.29 小實驗 生涯卡的概念與使用 「生涯卡」是由黃士鈞博士所發明。原本的名稱叫做”生涯價值澄清卡”。 透過這套卡片，你可以用來了解自己人生中最重要的價值觀有哪些，也能發現自己在生涯方向的選擇上，什麼是讓自己滿足的重要關鍵，也很容易在分享的過程裡，重新再回味許多深刻的生命故事。 成人版共66張，青少年版共40張。 輔導室購買的是青少年版的，共6套。 在尋找人生方向的生涯規劃裡。有三個最重要元素，分別是： 『能力』、『興趣』、『價值觀』 能力指的是「我會什麼」 興趣指的是「我喜歡作什麼」 而價值觀，就是「我重視什麼」「沒有了什麼我會不舒服，沒有意義感」。 能力、興趣與價值觀，在人生方向的選擇裡都很重要，三個能搭配，生涯會很滿足。 少了能力，做起來會辛苦；少了興趣，做起來會無趣；少了價值觀，做起來難持久。 生涯卡的主要功能，在於檢視自己目前的生涯選擇是否符合自己的核心價值觀，同時，在選擇未來的生涯方向時，也可以扮演很重要的角色，輔助我們選擇讓自己可以做的更有意義更有價值的人生方向。 為什麼要設計成卡片形式? 卡片是一個媒材，一旦手上有了卡片，就會出現『玩牌』的有趣心情，一時之間，生涯的嚴肅議題，或其它不知如何「起頭」的話題，要開始便變得輕鬆了起來。 卡片類媒材運用在國中生身上，能夠降低學生防衛也能透過學生挑選卡片的過程觀察學生的肢體語言(有時肢體語言會透露出許多訊息) 卡片內容 卡片的分類 玩法 玩法一：挑出最重視的前十張生涯價值觀 1.快速清晰的把卡片分成兩堆，左邊放自己重視的、 如果沒有你會覺得難受的，其他的放右邊。2.從要的那堆挑出最重要的前十張，剩下的收起來放回塑膠盒裡。然後從前十中挑出前三。3.將前十分類：卡片插圖相同的為同一類。4.有些人喜歡用自己的分類系統，那麼就使用自己的直覺來分類，聽聽看卡片如何呼喚你。5.接下來，如果有小組，在小組裡分享挑選與分類時的內在歷程。 玩法二：說說卡片背後的故事 1.在三人小組裡，從自己的前十價值觀裡，挑出兩張卡，說說自己的故事，關於這張卡為何會成為自己的重要價值觀。2.分享自己的卡片時，不要企圖去說服別人來瞭解自己的東西，而是慢慢地說，像是說一段自己的成長故事一樣。 玩法三：蓋牌遊戲(用刺激/競賽的方式進行) 1.在小組內，主角將前十按照分類排列出來後，其他小組成員依照自己的直覺，挑選主角的其中一張卡片來「蓋牌」。蓋牌時，問主角：『如果這個部分的你消失了，那麼，哪些其他的卡也會跟著消失？』（例如，如果「做自己」沒有了，有什麼其他重視的價值也會跟著受影響？）2.主角自己將會受影響的卡片也翻過來蓋掉。3.邀請主角說出在蓋牌過程中的發現與瞭解。 玩法四：搭配能力強項卡/職業憧憬卡使用 完整的生涯探索包含了一開始提到的能力、興趣及價值觀的探索，透過每一層面深入地自我探索、自我了解後，再納入外在資訊統整分析，最後才可能具體地執行”生涯規劃”。 想知道更多使用方法：健康卡片發明家有限公司 。 運用功法 玩法基本上可創意自由發揮，以卡片為輔，敘說卡片背後隱含之生命故事為主。 若有興趣歡迎至輔導室預約喔? ~謝謝大家的聆聽~ * * 價值觀 (生涯卡) 興趣 (職業憧憬卡) 能力 (能力強項卡) 生涯規劃 空白 空白 40時尚的穿著/有個性的裝扮 39有社會地位/有名 38有房子/有車子 37穩定的工作 36錢夠用 35會賺錢/有錢 34身體健康 33為夢想目標努力 32冒險與刺激/接受挑戰 31用心/盡力 30有創意/發揮創造力 29持續的自我探索/認識自己 28對別人有影響力 27努力認真/腳踏實地 26欣賞美的事物 25誠實/公平/有正義感 24自信/展現我的能力 23做自己/擁有自由/獨立 22安全感 21有專業能力 20心情平靜 19和一群人一起做喜歡的事 18讚美、鼓勵別人 17有親近的好朋友 16親密的家庭 15美滿的婚姻 14談戀愛 13孝順父母 12幫助別人做好事 11持續的學習/吸收新知 10接近大自然 9旅行看看這個世界 8什麼事都不做 7規律的生活 6豐富有趣的生活 5休息與放鬆 4平凡單純的生活 3運動/健身 2享受獨處 1做喜歡的事 即一個人對於生活喜歡的步調與豐富度。如喜歡慵懶閒適、積極充實、規律單純…等。 生活型態 1-11 游泳池 對身體的健康或使用上的重視。 身體(成人版) 溜冰鞋 包括房子、車子、財富、聲望等。 現實條件 34-40 風車 與自己有關的、內在的品質。如自信、做自己、用心盡力等。 內在自我 20-33 大樹 重視與人有親近的關係，包括朋友、伴侶、家