(如何精力充沛.docxVIP

像第一条说的『务必做到精神上不情绪化，平稳』。这一点我觉得首先一个人的精神状态是有一定的规律和曲线的，例如习惯晚睡晚起的人在早上会不容易集中注意力或者精神低落，而习惯早起早睡的人则会在每天傍晚呈现相似精神状态。所以了解和顺应自己的精神状态其实会更有效率，有时需要因人而异。换一个角度来讲，在做事的过程中我们确实需要追求稳重和有条不迭，但是想要成就一番事业，却绝不可少了激情，有时候激情就是我们洋溢的生命力的最好体现，有了激情才能有可能化不可能为可能。然后就是『素食和有事时不吃东西』了，生物学告诉我们「饭后头脑昏沉」绝不是因为吃了不该吃的东西，而是正常的生理现象。光吃素食这一点就更没什么好说的了。首先关于「素食」的概念就不明确，植物蛋白质和动物蛋白质现在已经被证明是同一类的氨基酸了。而众所周知大自然的生态系统是一个整体，来自太阳的能量被植物吸收后通过食物链层层流动一直到顶端也就是我们人类，而在我们死去后尘归尘土归土又会重新回归到大自然的能量流动中去，这就是cycle of life。对我们来讲，基础的养分就那么些：蛋白质、脂肪、糖分、纤维素和微量元素，而正常人体所需的比例和量都是固定的，少了和多了都不行。蛋白质是我们身体的基础成分、脂肪和糖分为我们生命活动提供能量、纤维素促进消化帮助肠胃的蠕动、微量元素维持了内环境的平衡和稳定。所以说最好的饮食习惯是「定时定量、营养均衡、少食多餐」。那么