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饮食小窍门.
补血的食物--什么食物补血
补血的食物--什么食物补血
?????乌骨鸡肉? 乌鸡肉味甘,性平,具有补血益阴,退热除烦功效。乌鸡补血功效突出,重在补血益阴,故适用于虚劳骨蒸、羸弱盗汗、身倦食少、消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经,为妇科良药,专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软、崩中漏下、赤白带下及各种虚亏内伤引起妇产科疾病。正如《本草经疏》所说:“乌骨鸡补血益阴,则虚劳嬴弱可除,阴回热去,则津液自生,渴自止矣,阴平阳秘,表里固密,邪恶之气不得入,心腹和而痛自止,益阴,则冲、任、带三脉俱旺,故能除崩中带下一切虚损诸疾也。可见乌鸡为补血益阴之上品。? 龙眼肉? 龙眼肉自古视为滋补佳品。龙眼肉性味甘平,无毒,入心、脾经。具有补益心脾,养血安神的功效。本品甘平质润,入脾养血之功胜于大枣等果品。其大补阴血、滋养心液之效尤佳,乃果中补血要药。龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱及便血崩漏诸证。养血安神之功适用于心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等。龙眼肉重在补益心脾,凡心血亏虚及脾气虚衰者均宜食之。无病者食,则可补胃助神,强魂聪明,轻身不老。? 黑芝麻? 黑芝麻性味甘平,入肝肾经,具有滋补肝肾、养血生津等功效。适用于因肝肾精血不足引起的身体虚弱、眩晕无力、须发早白、腰膝酸软、肠燥便秘、皮肤枯燥等证。? 红糖? 红糖味甘,性温,入肝、脾、胃经,具有养血活血、补中暖胃的功效。红糖则性温,重在养血暖中。红糖在养血之中又有活血之效,故适用于妇女产后恶露不尽,口干呕哕、月经不调及宫寒痛经等证。? 鸡蛋? 鸡蛋黄味甘,性平,入心肾经,具有滋阴养血,润燥息风之功;鸡蛋白味甘,性凉,具有润肺利咽、清热解毒之效。就补血益阴而言,鸡蛋黄远胜于鸡蛋白。鸡蛋黄滋阴养血,适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、虚劳吐血、胎漏下血、心悸忡怔及盗汗等证。
如何保养肾--怎样保养肾--肾患的五大生活小常识
如何保养肾--怎样保养肾--肾患的五大生活小常识 大家都有这样的体会,情绪激动时容易手心出汗,头痛,血压升高等;另外,运动后易出现心跳加快,代谢增加,产生的废物也增多,加重肾脏负担,容易疲倦。 日常生活(包括饮食起居)有规律是肾脏病患者治疗过程中必须十分重视的,有的病人过分依赖药物,认为只有药物才是治疗手段,而不重视日常生活中的注意事项。其实,日常生活有规律对于疾病的治疗、康复、预防复发是很有益的。 1、情绪稳定。大家都有这样的体会,情绪激动时容易手心出汗,头痛,血压升高等;另外,运动后易出现心跳加快,代谢增加,产生的废物也增多,加重肾脏负担,容易疲倦。因此,保持情绪稳定,限制运动是很重要的。对此,家人要配合,如收音机、电视机音量不能开得过大,讲话声要轻些,减少病人的焦虑或不安。病人也要接受家人的关怀,生活作息有规律。另外要充分信任医师,不要频频更换医院和医生,不能因为短期内无明显疗效就觉得药不对症或医生水平不高,因为许多肾脏病是一个慢性过程,短期内不会起效;另外熟悉摸清病人的病情和治疗思路也有个摸索、适应、观察过程。所以不能过于急燥,对病情想得过多并无好处。 2、睡眠要充足。一般成人睡7-8小时,但大部分慢性肾脏病患者因活动量少,卧床时间长,往往睡眠不好,这反过来又影响治疗和预后。要想睡好,以下几方面是必须做到的: 尽量减少外来的各种刺激,如灯光、噪音、人声、闷热、寒冷等。灯不要直接挂在头上方,宜在头前方。如嫌家中或室内吵闹,可用耳机或棉花塞耳。房间内温度很重要,一般冬天18~22,夏天19~25人体觉得比较舒适。 保证卧室清洁,无蚊子、苍蝇。 经常洗澡,睡前温水泡脚。 临睡前不要喝咖啡、茶、食物。但也不要空腹入睡,因为饥饿时是较难入睡的,中医有句谚语叫“胃不和则卧不安”。 3、大便通畅。 养成每天排便的习惯,这对于排出废物、毒素,稳定情绪是很重要的。 4、保暖。机体受凉后,血管收缩,血压升高。故此,冬天外出宜戴口罩;夏天不要赤脚,不要长时间吹电风扇,不要长时间泡在冷水中。 5、观察自身症状。肾脏病人要经常观察有无浮肿或加重;尿的改变及血压变化等。 一般浮肿主要看以下几个部位:上眼睑和面部-按按看!?手指-抓抓看!?小腿前部、脚背-压压看!即使这些部位不肿,也要经常秤量体重,因为有的浮肿只是体重增加了,而皮肤尚无浮肿的改变,一般一周称2-3次,尤其是肾炎和肾衰病人。尿主要观察尿量(白天、晚上次数和量)、尿质(泡沫、混浊、沉淀物)、尿色以及有无尿频尿急尿痛。 经常量量血压,特别是已有高血压的病人,要经常监测自身血压,其他如有无恶心呕吐、心慌
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