高三学习心理自测自解..docVIP

【高三学习心理自测·自解】 ·学习焦虑自测 ·考试焦虑自测 ·考试行为困扰诊断 ·焦虑自疗 目前的学习和考试会经常让你感到焦虑吗？ 你想摆脱这种困扰吗？此读物也许可以帮助你—— 自测一下，你就知道自己有没有焦虑了； 了解多一些有关焦虑的知识，对你显然是有好处的。 制作：心理辅导老师杜文凤 学习焦虑自测要求：请按你平时所想的如实回答，每一问题都要回答，但只能选择一个答案，难以决定时，请选择与你最接近的答案，不用过分考虑，请写出你最初想到的答案。 选择A 是 B 不是 （1 ) 你夜里睡觉时，是否总想着明天的功课？（2）老师在向全班提问时，你是否会觉得是在提问自己而感到不安？（3）你是否一听说“要考试”心理就紧张。（4）你考试成绩不好时，心理是否感到不快。（5）你学习成绩不好时，是否总是提心吊胆。（6) 考试时，当你想不起来原先掌握的知识时，你是否会感到焦虑？（7）你考试后，在没有知道成绩之前，是否总是放心不下。（8) 你是否一遇到考试，就担心会考坏。（9）你是否希望考试能顺利通过。（10）你在没有完成任务之前，是否总担心完不成任务？（11) 你当着大家的面朗读课文时，是否总是怕读错？(12）你是否认为学校里得到的学习成绩总是不大可靠的？（13）你是否认为你比别人更担心学习？（14）你是否做过考试考坏了的梦？（15) 你是否做过学习成绩不好时，受到爸爸妈妈或老师训斥的梦？考试焦虑程度测试如果你想了解自己是否有考试焦虑,以及这种焦虑的程度如何,是否严重到了影响自己考试成绩和神经功能的地步,请你做一下下面的这个测试。本测试共有33道题，每道题有四个备选答案，请根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只选一个答案。 A-------很符合自己的情况，? B--------较符合自己的情况，?????C--------较不符合自己的情况，D--------很不符合自己的情况。好，下面请开始答题。 1、在重要的考试前几天，我就坐立不安了。A B C D 2、临近考试时，我就泻肚子了。A B C D 3、一想到考试即将来临，身体就会发僵。A B C D 4、在考试前，我总感觉到苦恼。A B C D 5、在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。A B C D 6、在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办?”A B C D 7、越临近考试，我的注意力越难集中。A B C D 8、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。A B C D 9、在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。A B C D 10、在考试前，我常做关于考试的梦。A B C D 11、到了考试那天，我就不安起来。A B C D 12、当听到开始考试的铃响了，我的心马上紧张地急跳起来。A B C D 13、遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。?A B C D 14、看到考试题目越多、越难，我越感到不安。A B C D 15、在考试中，我的手会变得冰凉。A B C D 16、在考试时，我感到十分紧张。A B C D 17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。A B C D 18、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。A B C D 19、在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不来。A B C D 20、在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。A B C D 21、在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。A B C D 22、在考试时，即使不热，我也会浑身出汗。A B C D 23、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。A B C D 24、考试时，我经常会看错题目。A B C D 25、在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。A B C D 26、发现剩下的时间来不及做完全部题目，我就急得手足无措，浑身大汗。A B C D 27、如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。A B C D 28、在考试后，发现自己懂的题目没有答对时，就十分生自己的气。A B C D 29、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。A B C D 30、我对考试十分厌烦。A B C D 31、只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。A B C D 32、考试不应当在现在这样的紧张状态下进行。A B C D 33、不进行考试，我能学到更多的知识。A B C D测试结果说明? ?????? 统计所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。然后计算自己的总得分：3*圈A的次数+2*圈B的次数+1*圈C的次数。 ???????根据总分查下面的评价表