(健康的观念.docVIP

对于自己的健康与8% 医疗条件(医生水平+医院条件) 的关系，通常会有两个基本的错误观念！健康生命，我主沉浮！一、自己无知，太依赖医生。正确：医生的天职是：救死扶伤，人道主义。错误：以为医生是：包你健康，管你吃饭。二、自己偏执，拒绝医生。偏执错误：穿白大褂的，有60 分毕业的，也有90 分毕业的，每天都有名医病死！相信谁？生老病死，顺其自然? 对医疗丧失信心，耽误时机，铸成大错。一旦生病，又狗急跳墙，乱投医。正确观念：既要求医，更要求己！有病一定要看医生，健康靠自己！疾病交给医疗，要远离疾病，赢得健康要靠自己。健康=40% 客观+60% 主观观念: 七决定健康的主观要素？五大主观要素* * 健康观念篇古人对健康的认知《黄帝内经》第一篇上古天真论篇昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。WHO ( 世界卫生组织)早在1948 年成立之初的宪章中指出: 健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。1990 年WHO 对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。道德健康的内容, 是指不能损害他人利益来满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规范准则, 约束自己及支配的思维和行为, 具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。1999 年WHO 制定的健康标准是:( 生理)五快(心理)三好生理方面（五快）1. 吃得快：良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭；*** 说明内脏功能正常。2. 走得快：行走自如，活动灵活；*** 说明精力充沛，身体状态良好。3. 说得快：语言表达正确，说话流利；*** 表明头脑敏捷，心肺功能正常。4. 睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清醒；*** 说明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调。5. 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉轻松；*** 说明肠胃，肾功能良好。有人说“快”最重要！当今世界已经不是大鱼吃小鱼，而是快鱼吃慢鱼。心理方面（三好）1. 良好的个性：--- 情绪稳定、性格温和、意志坚强、感情丰满、胸怀坦荡、豁达乐观；2. 良好的处事能力：--- 观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的环境变化；3. 良好的人际关系：--- 助人为乐、与人为善、有好人缘、保持心情乐观。据世界卫生组织（WHO ）的一次全球性调查显示：事实上人类健康的现状是怎样呢？真正健康者仅占有5% ，有病的人占20% ，而75% 的人处于一种似病非病，介于疾病与健康之间的亚状态。观念就是认识和相信! 最重要是相信! “观念”是什么意思? 什么是健康观念? 您相信健康很重要吗？您相信您可以拥有健康吗？您愿意为拥有健康而付之行动吗？拥有财富未必拥有健康！金钱买不到健康！拥有知识未必拥有健康！知道没做到,不会拥有健康！而不断加强和提升健康观念，就会赢得健康！首先让我们加强和提升观念观念:一认识生命，认识健康17 世纪伟大的科学家罗伯特.玻意尔曾经说过：一个理智的灵魂住在一间叫作身体这么神圣的大宅内，而对他的具体情况完全没有认识，是一种最大的耻辱！中国有句俗语：人贵有自知之明！应该包括对人的身体（硬件）和心灵（软件）的生命知性。一.生命三要素: 空气(阳光), 水和食物; 二.生命的意义: 1. 健康(自身): 身心健康; 2. 幸福(得到): 爱情,友情;财富,成就;尊敬,地位; 3. 贡献(付出): 对家庭,社会,国家,人类; 三.健康的五要素: 1. 乐观的心态; 2. 适当的运动; 3. 充足的睡眠; 4. 均衡的营养; 5. 良好的习惯; 生命的意义观念:二人活在世上大约只有3 万多天, 生命对于每一个人都只有一次! 其中有1/3 的1 万天，是睡眠在床上。每年中，又有52 个星期双休日，和约10 天节假日，每年不工作的日子有114 天。每天工作8 小时，每年工作（365-114 ）x 8 = 2008 小时。假设人可以或到75 岁，工作40 年，40 x 2008 = 80320 小时，一生平均工作80320 ÷ 365 ÷ 75 = 2.9 小时。答案:要努力争取,拼搏奋斗!才能让生命有意义! 人生:不成功是必然的,成功是要经过规划和奋斗! 健康:不健康是必然的,健康是要经过规划和奋斗! 因为,生命没有意义是必然的!光阴似箭...... 有让生命有意