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毕 业 论 文 作 者： 张雪飞 学 号： 0611330117 系 ： 体育学院 专 业： 社会体育 题 目： 东北电力大学学生体育锻炼现状的调查与研究 指导者： 林永森（教授） 2009 年 11 月 5日 吉 林 目 录 中文摘要 …………………………………………………………………………………4 前言 ………………………………………………………………………………………5 第1部分 体育锻炼的概念及其重要性 ………………………………………………5 1.1 体育锻炼的概念…………………………………………………………… 5 1.2 体育锻炼的重要性……………………………………………………………5 第2部分 体育锻练与身体健康的关系 ………………………………………………6 良好的体育锻炼是成功的钥匙 ……………………………………………6 凡事变成习惯就好了 ………………………………………………………7 第3部分 不正确的体育锻炼引起的危害 ……………………………………………7 第4部分 如何克服不良体育锻炼 …………………………………………………8 4.1 加强身心健康 ……………………………………………………………8 4.2 消除疲劳,提高身体素质……………………………………………………8 4.3 有针对性的选用保健品 ……………………………………………………8 4.4 要养成良好的体育锻炼 ……………………………………………………9 4.4.1 要合理安排作息时间 ………………………………………………………9 4.4.2 要进行适当的体育锻炼和文娱活动 ………………………………………9 4.4.3 要保证合理的营养供应 ……………………………………………………9 4.4.4 要改正或防止不良生活习惯 ………………………………………………9 第5部分 结论与建议 ………………………………………………………………10 致谢 ……………………………………………………………………………………10 参考文献 ………………………………………………………………………………11 毕 业 论 文 中 文 摘 要 摘要： 体育锻炼对增强学生体质，促进学生心理健康，培养其形成良好的生活习惯，增强组织纪律性，加强精神文明建设，创建良好的学风和校风，养成自觉锻炼习惯，使学生终身受益都能起积极作用。变那些传统项目学习的方式，使其从单调的运动变成带有趣味性较强的竞赛运动；大学生正处在从学校向社会的转折阶段，从终身的角度看，正处在从学校体育向社会体育的转折阶段。所以，大学生体育锻炼进行如何，直接影响其未来身体健康状况。如何使大学生自觉地参与到体育锻炼中来并形成体育锻炼习惯以应付现代社会生活所面临的各种挑战，这是摆在我们面前迫切需要解决的问题。现代随着生活水平的提高，在基本需求得到满足的同时，越来越然而，对于大多数来说，每天进行体育锻炼，每天都要花费一定时间从事某种特定的体育项目而导致学习时间缩短，学生往往迫于学习的压力，没有时间进行体育锻炼；作为在校的大学生，该如何在学习生活中协调关系呢？现代医学研究表明首要位置。为了提高素质 ,就很有必要研讨一下怎样第1部分 体育锻炼概念及其重要性 1.1体育锻炼的概念 指从事体育活动的基本内容和方法。包括旨在促进身体正常发育和充分发展身体机能的各种锻炼方法和活动项目。内容十分丰富运用各种体育手段,结合自然力(阳光、空气和水)与卫生措施,以发展身体、增进健康、增强体质、调控精神和丰富文化生活为目的的身体活动过程.体育锻炼是普通高校大学生在校生活的重要组成部分.健康第一是教育工作落实科学发展观的重要体现,是以人为本、促进入的全面发展的内在要求.因此,要培养学生的体育意识、终身锻炼意识、促进学生参与体育,充分发挥体育的健康功能. 神经系统是人体的“司令部”。神经系统，尤其是大脑的功能，关系到人体各器官系统的功能调节，对于人的体质强弱起着决定作用。 通过体育锻炼，能使大脑和神经系统得到锻炼，提高神经工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力；能使神经细胞