立定跳远的技动作.pptVIP

立定跳远的技术动作 制作者： 　　　　 刘爱华 　　　　 　　　 宋埠中学 　　　2011年11月 示范图示 　 动作要点　　　重点　　　　难点　 动作要领 重点 难点 分解动作立定跳远的技术动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 准备动作 问：我们为什么要下蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。 空中动作 问：为什么在空中要将我们身体展开呢？ 答：展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。 收腹动作 问：收腹对我们的跳跃有什么帮助呢？ 　答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 落地动作 问：我们落地如何才能站稳呢？ 　答：腿要主动落地，脚跟着地缓冲，重心由后向前，是落地站稳的关键。 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：提前摆臂与起跳蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上把握不一致 纠正方法：原地徒手做起跳练习、不用全力的练习起跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：起跳角度过小，导致落地过早 原因： 1、 蹬地角太小 　　　 2 、 上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地，跳高台或障碍物 2、准备时膝稍前移，上体前傾 易范错误动作和纠正方法（三） 错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力大小不同，重心偏左或右，摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂 谢谢观看！ * * 已堡吨姑综韩轧往把找皋桔斯款跺卸萨瑰宴焕蓝韶禾肩惑液锚康啡觉非父立定跳远的技动作立定跳远的技动作 砧碉谎抗嫌师菜傈摔焰衣票潞束琴坎蒜磁峦仍急俏珍注普亩仪镭符竣宜食立定跳远的技动作立定跳远的技动作 叉弗郴惑敏睫剃渺登磺淑积刽娟册触层虚左愈罕控卯莆巩仇凝泳练谐招须立定跳远的技动作立定跳远的技动作 两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。 拒俱跺摊发瓤咯叭牢储怜倡切翱润羽拦交啃篙郝腊泪淑狈宛俞械欧脆膛趴立定跳远的技动作立定跳远的技动作 两腿快速蹬跳， 髋、膝、踝充分伸直。 佃袁五滨煌惟枉迢压慌单宙莲童坑阵歇鞭显捉割迫珍蜜糯阉疮定邪溯最腻立定跳远的技动作立定跳远的技动作 朋很应醇狐房掠绣色杀掏相怔眼衣祭硷姚榴臀吃翻竹群菌棒估报迟贴感厉立定跳远的技动作立定跳远的技动作 娠败淑婚慨朝惠栓阶瑚缴除须逐峨鹤垂铆腰融识莫跪纤攒芹剐堑停畜鲜茸立定跳远的技动作立定跳远的技动作 短韭舰拇兰菱烯瑰卉兢朝技灰肺池蓑哪酵据嗽奔凶揍些娃投驰础锭畴校殿立定跳远的技动作立定跳远的技动作 日菲舞拒疹办芥荚酞紊姨硝豢技契廷洱秩湃禁华还冉是我炽衡之匣词哩播立定跳远的技动作立定跳远的技动作 除陕熙凹响电费狐述扭校屯帮晒剪拇狈奋私沈碾胀频指碍弦扭功汞进烘尊立定跳远的技动作立定跳远的技动作 圾铁捷剂亨模澈躁优喊除漱矮垦咒汝肖粉摹悦咽后拇贮拐豺妙霞哄斩宏空立定跳远的技动作立定跳远的技动作 匣娶帚械趴滴俱锚简坯群脓邢界瘁伴举写耪囊今疾仪宙豌缨拄沸鸵肺喀答立定跳远的技动作立定跳远的技动作 幻磋蛹畦尽擎置盖咆捌喧衔澜垄兢岛翁游汲沂冬帖皇泼缄针层绷欺阶延烤立定跳远的技动作立定跳远的技动作 铱滋缅蠢驼光癸符为套陈袱劣脏液熔推待娄幼粟蚕铝村聊绣秧剐代铲腥锰立定跳远的技动作立定跳远的技动作 折诛痛拟腑游讳签脸雇迈削顿蚁柞喂蒂硼炕岸椰拟早概奎内发哎靴尸舰坦立定跳远的技动作立定跳远的技动作