中国MMA程5地面关节技.docVIP

第五章 地面降伏技 一、一般armbar的做法 1当你在下位准备做armbar时候，对方一般会推你的胸部或者将双手搭扣来进行防守，这时候就可以对他的右手做另一种armbar. 2、动作过程 技术要点：1、一定要用右小腿的胫骨位置顶住对方的颈部；2、要注意左脚蹬地、抽胯，使身体移动出一个角度，便于起左腿。3、自己双手一直要控制对方手臂，形成armbar时，双腿夹紧对方手臂。 常出现的问题：搂头，使对方身体过于接近，被对方逃脱。 二、armbar的反攻 1、如果对方双手搭扣防守，我将左手穿过对方双臂与右手搭扣并向自己方向提拉，使对方双臂提高而出现空间。 2、将自己右脚穿入对方两臂之间，右手穿入，回到开始位置。用右小腿位置勾拉对方脖颈。 3、扳头，双脚搭扣，向后展腹发力。 4、几种变形的控制方式 1、夹头并做十字固； 2、颈部反关节。 3、腕挫十字固。 5、当对方逃脱时的制服 三、三角绞的防守 1、一般情况做三角绞，对方双臂会紧紧地抱住你的腰部或者双腿，这种情况就不好成功布置三角绞了。 2、双腿上下位置交换后搭扣，注意臀部要撤出一个角度，发力时两脚勾脚，同时可以扳对方的肘关节来加强对方的疼痛。 四、对膝固的防守和反攻。 1、如果对方做我的腿，我必须第一时间勾脚搂头，使对方不能向后展腹。抓时机将自己的左臂穿过对方左腿膝关节与右手搭扣。 2、身体向左侧倒，右腿搭到对方的左腿上并顶住对