心理健的康与身体健康.pptVIP

积极参加体育活动 邹城七中 冯靖华 一年级十班 学习目标 1、知道什么是 健康。 2、了解体育运动对身心健康的影响。 3、树立正确的健康观,今后要为养成锻 炼的习惯而努力。 一、怎么样才是健康 * * ? 健康： 健康是指在身体、心理和社会适应能力各方面都处于良好的状态。 健康三要素: 1 、心理健康 2 、社会适应能力 3、身体（生理）健康 二、体育锻炼对你健康的作用 （一）、增进身体健康 体育锻炼能有效地提高你的体能，有助于你预防疾病，精力旺盛，增进你的身体健康。 身体健康指的是人体机能正常、没有疾病，躯体无产缺，体能良好 （二）、提高心理健康水平 体育锻炼可以锻炼你勇敢顽强的意志品质，降低心理紧张和焦虑水平提高自信心和自制力，培养活泼开朗的性格。 心理健康指的是一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。 （三）、增强社会适应能力 经常参加体育活动，可以增加你与他人的交往机会，可以增强你良好的合作和竞争意识，可以培养你的团队精神。 社会适应能力指的是个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。 和同学交流一下 你的锻炼习惯和健康情况 差 中 良 优 最 后 等 级 4 6