职场压力管理培训解释.pptVIP

1、用言语宣泄——倾诉 倾诉就是把憋闷在心里的话表达出来 熟悉的人：家人、朋友、同事 不熟悉的人：专业人士、陌生人（网友） 自己：与自己对话，写压力日记 跟谁倾诉？ 2、用声音宣泄 用力吼 使劲飙 印度警察，大笑减压 2、用声音宣泄 印度的“笑声俱乐部” 深圳的“爱笑俱乐部” 重庆的“笑声俱乐部” 3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧 《男人哭吧不是罪》 哭是不是女人的专利 4、用肢体宣泄——运动 香港“枕头大战” 美国“枕头大战” 家庭关系 同事关系 朋友关系 三、建立良好的人际关系 人生， 总会面临很多选择； 有一些压力， 就是因为难以选择。 B A C D 四、学会舍得 …… 进，固然需要努力； 退，更需要智慧用心； 取舍之间，彰显智慧。 1、宽容是一种美德 “宽容，是一种美德。” --CCTV公益广告 五、宽容与感恩 2、学会感恩 合理安排自己的时间平衡工作与生活 紧急 不紧急 重要 不重要 第一优先 紧急而且重要的 第二优先 不紧急而但重要的 第三优先 紧急但不重要的 第四优先 不紧急也不重要的 六、平衡工作与生活 工作的目的是什么？ 快乐 乐 快 快乐是目标更是一种过程 不要忘了为什么出发 1、积极改善工作环境 七、组织层面的压力管理 更适宜的温度 更舒适的环境更完善的安全措施 更多的保健措施