小学生体育室内课个子长高身体更好_课件.pptVIP

如何评价自己的身体形态 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 正常体重（标准体重×0.9~标准体重×1.1） 偏重（标准体重×1.1~标准体重×1.2） 偏瘦（标准体重×0.8~标准体重×0.9） 肥胖（大于标准体重×1.2） 营养不良（小于标准体重×0.8） 小学生身体形态的发展特点 1、骨骼的发育最快，但身体各部分发育不平衡。两腿比躯干长得快，因而初中生大多是瘦长型的体型。肌肉的生长略迟于骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力不足。 2、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨骼含钙质较小，比较柔软、富有弹性、容易弯曲。 3、身高与体重的发育快。平均每年身高增加7～10厘米，体重增加3.6公斤。 体育对身高的影响 体育对体重的影响 体育对身体机能的影响 体育活动对身高的影响 常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点。 体育活动对体重的影响 运动是控制体